一个巧克力奥利奥有多少卡路里？

按照2020年的行情，大约250.33kj，一袋奥利奥的热量是3004kj (1000kj=300卡路里)，一袋有12块，那么一块的热量是250.33kj(75.1卡路里)。

营养成分含量(每100g):热量483.99大卡，碳水化合物67.49g，脂肪22.30g，蛋白质6.60g，

热量消耗主要有三种方式。第一部分是基础代谢率，约占人体总热量消耗的65-70%。第二部分是体力活动，约占总热量消耗的15-30%。第三部分是食物的热效应，至少占10%左右。这三部分的比例已经基本固定。

热量单位:卡路里，1卡路里= 1000卡路里。

饮食中能提供热量的营养素有糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量是:糖(碳水化合物)4卡路里，脂肪9卡路里，蛋白质4卡路里，酒精7卡路里，有机酸2.4卡路里。

扩展数据:

要计算食物或饮食中所含的热量，首先要知道热量营养素的重量，然后用下面的公式计算:

热量(千卡)=糖克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数× 7。

成年人消耗的热量利用在三个方面:基础代谢、活动和食物热效应；在生长和怀孕期间，组织结构需要额外的热量。