适合姨妈时期的家常菜
案例小美和老公怀孕一年，终于迎来了自己的宝宝。两个人都很开心。但就在夫妻俩还沉浸在宝宝到来的喜悦中时，小美突然“红了”。
虽然及时去了医院，但最后，胎儿没保住，流走了。小美对自己的遭遇很伤心，医生事后解释说，流产的原因是小美体内“孕酮低”导致的。
生活中，很多女性都有和小美类似的经历，因为孕酮低导致流产。为了更好的了解黄体酮和怀孕的关系，我特意去医院咨询了医生朋友。
孕酮与怀孕的“那些事”:医生朋友介绍:孕酮又称“黄体酮”，由黄体分泌，女性每个月排卵后都会分泌孕酮。
在排卵期，如果女性的卵子没有受精，黄体会萎缩，体内的黄体酮会迅速下降，于是子宫内膜脱落，然后就有了大姨妈。
但如果卵子和精子结合，黄体会继续分泌黄体酮，黄体酮可以减少子宫的收缩，从而保护胚胎。
尤其是妊娠早期，受精卵的着床相对不稳定，需要孕酮的保护才能保证胚胎能在子宫内“安营扎寨”。
所以在怀孕期间，孕酮的高低直接决定了胚胎的“生死”。孕酮过低，容易导致子宫内膜脱落，甚至直接导致流产。
并不是说孕酮低就会导致孕妇流产。当然也不是说一旦孕酮值低了就会导致流产。研究表明，超过10%的胎儿最终可以安全出生。
每个准妈妈的体质都不一样，体内的孕酮值也会略有不同，每天的水平值也不一样。
所以，一旦检测到孕酮偏低，准妈妈不要过度紧张。如果身体没有异常情况，只需要按照医生的方式补充黄体酮即可。
对于孕酮值低的准妈妈，医生往往会用药物来改善，但药物只是一种应急措施。在平时生活中，准妈妈也可以通过“饮食”来补充黄体酮。
这三种食物在孕期可以经常吃，可以有效补充孕酮。第一个:芹菜。
芹菜是生活中很常见的一道菜，随处可见。芹菜含有许多人体必需的营养物质。多吃芹菜可以很好的控制血脂。
对于孕妇来说，芹菜还有一个重要的作用，就是提高孕酮的水平。孕期每天吃一些芹菜，可以有效补充孕酮，也可以保证宝宝的健康发育。
同时，芹菜还可以缓解孕早期的妊娠反应，孕妈妈可以尝试多吃。
第二种:豆芽
豆芽和芹菜、芹菜一样，也是生活中的“大众菜”。它们不仅好吃，而且便宜，人们非常喜欢。
豆芽也是纯天然的黄体酮补充食品，孕妈妈可以放心食用，而且豆芽中的脂肪含量很好，孕妈妈不用担心长胖。
第三种:黄焖鸡
在怀孕期间，女性补充大量的营养，能量较多的食物是肉类，比如鸡肉，比较温和，适合孕妇食用。
大豆含有大量的雌激素，有补充孕酮的作用。两者结合在一起，自然可以补充身体能量，增强孕酮。
写在最后:
怀孕期间，准妈妈会遇到各种情况，尤其是一些不理想的孕检结果。准妈妈不要担心和过度担心。
怀孕期间，保持好心情很重要，对宝宝最有利。