护眼需要补充叶黄素,多吃这几种食物就没错了
以下是富含叶黄素的食物,可多吃:
1、蛋黄 2、猕猴桃 3、玉米 4、绿叶蔬菜 5、芒果 6、葡萄
7、桔子/橙汁 8、西红柿
虽然我们日常生活中吃的许多蔬菜和水果含有大量叶黄素,但人体吸收叶黄素的能力相对较低。所以最终它被转化为身体供身体使用较少。建议选择富含叶黄素的营养补充口,每天1.2g补充每日所需。
值得选择注意:1?看有效成分含量,是否有不良添加剂;2?看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,售后有保障。
以下是富含叶黄素的食物,可多吃:
1、蛋黄 2、猕猴桃 3、玉米 4、绿叶蔬菜 5、芒果 6、葡萄
7、桔子/橙汁 8、西红柿
虽然我们日常生活中吃的许多蔬菜和水果含有大量叶黄素,但人体吸收叶黄素的能力相对较低。所以最终它被转化为身体供身体使用较少。建议选择富含叶黄素的营养补充口,每天1.2g补充每日所需。
值得选择注意:1?看有效成分含量,是否有不良添加剂;2?看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,售后有保障。