护眼需要补充叶黄素，多吃这几种食物就没错了

以下是富含叶黄素的食物，可多吃：

1、蛋黄 2、猕猴桃 3、玉米 4、绿叶蔬菜 5、芒果 6、葡萄

7、桔子/橙汁 8、西红柿

虽然我们日常生活中吃的许多蔬菜和水果含有大量叶黄素，但人体吸收叶黄素的能力相对较低。所以最终它被转化为身体供身体使用较少。建议选择富含叶黄素的营养补充口，每天1.2g补充每日所需。

值得选择注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加剂；2?看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。