吃一个榴莲真的可以抵上三只鸡的营养吗？

不是真的。

在榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪和多种维生素、膳食纤维等等多样营养成分，大概一个榴莲就有淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，油脂含量高达5%以上。这丰富的营养确实能补身体，对人体有很大的好处，但是一次也不可多吃。

从热量上来说的话和鸡肉的热量差不多，但是营养比例还是不一样的，因为热量来源不一样，榴莲是因为糖分，鸡肉是因为蛋白质和脂肪。所以不能与此类比，一只榴莲真的顶三只鸡的说法有点夸大。

扩展资料：

吃榴莲注意事项：

1、榴莲温热，咽干舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食，榴莲含糖量高，糖尿病、心脏病和高胆固醇血症用户不应食用。

2、热气体质，喉痛咳嗽，患感冒，阴虚体质，气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

3、榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病用户两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管，中风情况出现不宜食用。

4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食，榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病用户宜少食。

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