低密度脂蛋白升高以后，容易诱发心肌梗死和脑梗塞，怎样降低它

我们很多人都知道高密度蛋白，也被称为血管的“清道夫”是一种非常好的现象，而低密度蛋白却属于胆固醇的一种，也就是坏的脂蛋白。如果这类物质增多的话会引起血液中的粘稠程度增高，导致动脉硬化的产生，而且也是诱发冠心病脑卒中的主要原因。

低密度脂蛋白偏高的原因

1、饮食不合理

在饮食的过程当中，如果不注意荤素搭配，经常摄入过多的肉类食品，导致体内的饱和脂肪酸过多，而且再加上经常吃一些油炸食品导致身体发胖，低密度脂蛋白也会出现偏高的情况。

2、运动过少

在生活当中如果是运动量过少也导致了脂肪的堆积，容易出现肥胖的情况，而且体内的热量也会转化成脂肪储存，导致体内的低密度脂蛋白升高，所以说只有多多的参加运动才能够燃烧身体的脂肪降低体内的低密度蛋白。

3、遗传因素

体内的胆固醇过高与遗传因素有着非常重要的联系，高胆固醇的形成主要是代谢障碍，肝脏胆固醇以及外源性的饮食结合而成的。如果是先天性基因出现代谢障碍的人，那么它出现低密度脂蛋白质升高的境遇要更大一些。

4、不良习惯

在生活过程中如果形成一些不良的生活习惯，比如吸烟喝酒熬夜，精神压力大等等也会造成体内的低密度脂蛋白升高。

低密度脂蛋白升高以后对身体造成哪些影响？

如果体内的低密度脂蛋白升高以后，很容易引起血管的堵塞，因为当脂蛋白升高的时候，它携带的胆固醇成分就会沉积在血管壁上，用血管壁出现硬化以及粥样斑块，而这些斑块一旦破裂流经破口的血小板就被激活形成了血管堵塞最终引起心梗及脑梗的出现。

如果身体中的脂蛋白升高以后不一定会出现血管直接堵塞，因为脂蛋白升高以后形成斑块是一个长期的过程，而且只有部分的斑块会发生破裂。但同时血小板流经这个地方的时候，并不是肯定会形成血栓。所以当身体中的低密度脂蛋白升高以后也不要太过恐慌，不能够认为它是直接形成血管堵塞的主要原因。

身体中的低密度蛋白质升高以后我们应该怎样做才能降低呢？

其实这都是需要我们在日常的生活过程中养成一些良好的习惯，比如饮食过程当中低盐低糖低脂的饮食。也要多吃一些粗粮食品和新鲜的水果蔬菜。通过运动的方式来提高身体的素质，控制体重，避免出现肥胖的现象，而且也要戒掉一些熬夜以及吸烟喝酒的坏习惯。在日常生活中一定要保持一个良好的生活和作息规律，让身体处于一个非常 健康 的状态之中，必然会让身体的低密度蛋白控制在一个稳定的水平。