吃什么可以去除脸上的斑？

吃什么可以去除脸上的斑点。雀斑一直是女性的热门话题。雀斑很影响我们的容貌。斑点的治疗要从饮食、药物、物理方法上进行调整。那么吃什么可以去除脸上的斑点呢？

吃什么可以去除脸上的斑点？1 1.樱桃:美白肌肤，修复角质层。

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

2.柠檬:美容护肤全能选手

柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗干净。效果很好。

此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦约10分钟，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。

3.菠萝:赶走面部色斑

菠萝是一种热带水果，富含维生素。不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽通透，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。肤色较暗的人可以用菠萝汁浸泡过的纱布擦拭，可以长期美白嫩肤。

在洗澡水中加入一点菠萝汁可以滋润皮肤，特别适合皮肤粗糙的人。此外，菠萝还含有一种叫菠萝酶的物质，能有效清除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。

吃什么可以去除脸上的斑点？2 1.黄瓜粥:这种祛斑食疗方法的食材有大米、鲜黄瓜、精盐、生姜。制作方法:首先将准备好的黄瓜洗净，去皮，均匀切成薄片。生姜洗净，捣碎。

接下来，将洗好的米、姜、水等煮开。用大火，转小火继续煮至饭烂，再放入黄瓜片，翻炒均匀煮至汤汁浓稠，加入适量精盐调味。长斑的女性可以每天服用，有助于皮肤保湿，祛斑，同时减肥。

2、番茄汁:长斑的女性朋友每天喝1杯番茄汁，或者平时多吃生番茄，可以有效预防斑。主要是因为西红柿中含有大量的维生素C，维生素C的作用是抑制酪氨酸酶的活性，从而防止黑色素，保持皮肤白嫩。

3、黑木耳红枣汤:要准备的材料主要是黑木耳、红枣等。制作方法:先将黑木耳浸泡，用清水洗净，红枣洗净后去核。同时将它们放入有适量水的锅中煮至木头熟透。长斑的女性朋友可以在平时经常服用，可以起到健美、增肌、美容、美白祛斑、补血排毒、延缓皮肤衰老的作用。

吃什么可以去掉脸上的斑？3.山药枸杞粥。

材料:山药50克，粳米100克，枸杞15克，蜂蜜和糖适量。

练习:

1.粳米提前泡两个小时，取出沥干水分，然后山药去皮切块，期间可以用温水泡枸杞。

2.锅中倒入冷水，然后加入粳米、山药、枸杞子等材料用大火煮至成粥，再用小火不断搅拌，加入糖、蜂蜜等调料。

功效:此粥具有美容养颜、祛斑的作用。

木瓜杏仁奶茶

原料:杏仁粉60g，木瓜200g，糯米粉25g，牛奶250g，清水100g，冰糖20g。

练习:

1，将木瓜对半切开，取出果肉，放入搅拌机打成泥状。

2.将杏仁粉和糯米粉与水混合。

3.用筛子过筛，倒入锅中，加入冰糖，中火慢煮。

4.直到冰糖完全融化，杏仁茶煮透，可以变成糊状，然后将牛奶倒入锅中。

5.小火煮，边煮边搅拌，清香可口的杏仁茶就做好了。吃的时候可以把木瓜汁倒在上面。

功效:杏仁富含多种脂质和微量元素，能加速皮肤的微循环，使皮肤更有光泽。杏仁还含有丰富的维生素E，有助于祛斑美容，延缓人的衰老，使脸色更加红润。木瓜中富含的木瓜蛋白酶可以有效的抗衰老，去除黑色素，所以可以看出木瓜是一种非常好的帮助美白祛斑的水果。

沈竹山药汤

材料:猪肾2个，山药60克，鲜百合60克，山茱萸50克，芡实50克，盐少许。

练习:

1.猪肾纵切，去筋膜，冷水浸泡，每15分钟换水1次，切成小块。

2.山药去皮洗净，切成小丁；将百合、山茱萸、芡实洗净，先将所有药物放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火炖1小时。

3.加入猪肾片，煮至肾片熟透，加少许盐调味，喝汤吃猪肾及材料，每天1次。

功效:补肾健脾，养血养颜。此食疗用猪肾补肾，山药健脾，枸杞补肝血，沙参和胃养阴，薏苡仁祛湿祛斑美容。

猪肝祛斑汤

材料:猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍10g，红花5g，姜、葱、盐适量。

练习:

1.将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加入适量水，煎成汤。

2.去渣，加入切成小块的猪肝、姜、葱、盐，煮熟。吃猪肝喝汤，每天1次，每次1剂，连续30天。

功效:具有疏肝、养血、祛斑的作用，适用于面部色素沉着。