多喝水是好是坏呢？你知道哪三类人需要少喝水吗？

并不是所有人都适合喝很多的水，很多人呢喜欢喝水，每天把喝水当成一种爱好，凉白开，泡茶，变着花样喝，觉得喝水可以增加身体的代谢，但是呢，有些朋友也担心喝水多了之后容易得结石，或者是增加肾脏的负担，那么多喝水到底是好是坏呢？哪些人又不能喝太多的水呢？我们今天就探讨一下。

第一，我们喝水之后呢，大脑能够感受到我们身体里面的变化，然后通过一系列的机制，导致我们的肾脏排尿增加，然后我们的尿量就会增多，所以说我们的肾脏就像是一个滤网一样，把多余的水分过滤出来，然后通过输尿管，膀胱、尿道排出体外。而我们正常人的肾脏的功能是特别强大的，正常人只要大约使用30%左右的肾脏功能，就能够满足我们每天机体的需要，把多余的水分和有害物质排泄出去，所以说呢，有很多人呢。除了一侧的肾脏仍然能够正常的生活。

第二，那我们每天喝多少水才是正常的呢？我们身体的水分来源是很多的，吃的食物里面，喝的粥里面，还有身体自己代谢的时候产生的水分，另外就是主要通过喝水补充水分，那么有研究指出，我们成人每天大约需要饮水1500到2000毫升左右，就能满足每天的基本生理需求，也就是相当于三四瓶矿泉水的量，但是呢，这只是身体维持生命的基础量，如果天气太热，或者是运动量大，出汗多，蒸发多，那这些水分是不够的，还得额外补充更多的水分，满足身体的需求。

多喝水身体会有哪些变化呢？

第一，它可以促进身体的代谢，尿量增多，可以排泄掉身体内的一些有害物质，同时呢，尿液可以冲刷尿道，使尿道里面的细菌呢被冲刷掉，可以缓解一些尿道的疾病，也可以减少结石的发生率，另外呢，喝水多了之后呢。对皮肤和消化系统也是有好处的，有些老年人经常便秘，喝水可以有利于我们排便，帮助我们肠蠕动，缓解便秘。但是呢，并不是所有人都能够肆无忌惮的喝很多的水，我们在工作中也经常遇到有一些人呢，肾功能比较差，代谢能力差，那么喝到身体里面的水呢，代不出去，所以说就不能喝太多的水，不然呢，会增加身体的负担。

第二，还有的朋友呢，心脏的功能不太好，那么喝水多了之后呢，会增加血容量，从而呢，增加心脏的负担。所以说对于心功能，肾功能等等一些脏器功能不太好的朋友，不建议喝太多的水。

第三，对于上了岁数，体质比较弱的老年人，本身心脏、肾脏等等脏器的功能就退化，不建议等到口渴的时候再大口大口的喝水，如果短时间内喝太多的水，身体来不及代谢，会增加身体的负担，而是需要小口的多次的喝水，不口渴就好了。