黑头发吃什么好？
1，花生红枣汤
配料:花生、红枣、红糖。
做法:将100克花生用温水爬行，与10颗红枣同时放入锅中。煮的差不多的时候，加点红糖吃。
功效:这个汤有非常好的养血补血的功效。特别适合身体虚弱的朋友。对他们来说，生发乌发的效果是好的。
2、枸杞黑芝麻粥
配料:粳米、黑芝麻、枸杞。
做法:将以上三种材料洗净，放入锅中煮沸。
功效:具有养血益气、滋补肝肾的作用，适用于头发早白、脱发严重的朋友，以及阴虚内热型便秘的朋友。
3.猪肾核桃汤
材料:猪肾1对，杜仲30g。、沙园蒺藜15g、核桃仁30g。
做法:将杜仲、沙园刺蒺藜、核桃仁、猪肾加适量水煮半小时，再用小火炖至猪肾熟烂。
功效:具有猪肾益肾、核桃益脑的功效，对于治疗肾虚用脑过度导致的白发患者也非常有效。每天需要1剂，持续7-10天。
4.将黑豆浸泡在醋中
配料:醋，黑豆适量。
做法:挑选优质黑豆，然后用清水洗净晾干。然后在锅里翻炒黑豆，直到豆皮爆开。待黑豆冷却后，取出黑豆放入玻璃瓶中，然后滴醋，直至黑豆全部浸入醋中。最后将玻璃瓶密封保存在冰箱里，等两天或半个月再吃，一天两次，每次6克，咀嚼后送淡盐水。
功效:长期食用醋泡黑豆可以改善白发，女性还可以缓解妇科病。
5、枸杞莲子汤
材料:枸杞25克，莲子400克，糖适量。
做法:枸杞子用清水洗净备用；将莲子放入沸水中浸泡后，除去莲子皮和莲子芯。将锅放在火上，加入适量的水，倒入莲子，煮透，加入糖和枸杞，拌匀，即可食用。
功效:经常食用此药膳，可美容、乌发、明目、健身、延年益寿。
6、黑发黑胡豆
配料:黑豆、乌鸡、大米、何首乌、旱莲草、桑椹、当归、生地、补骨脂、葱、姜。
做法:将鸡肉放入锅中，将水烧开，撇去浮沫，加入葱姜炖成浓汤。将黑豆挑选并洗净；将所有中药用桑葚和大米洗净。将中药用纱布扎紧，分别放入锅中，加入鸡汤小火煎，以汤汁干为宜，将药袋挑出来拌匀。
有哪些黑发茶？
1，补肾润发茶
材料:取乌龙茶3克，槐花冬瓜皮40克，山楂15克，何首乌30克。
做法:先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去渣，用煮沸的药汁冲泡乌龙茶。每天服用温饮1次。
功效:此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于头发早白者。
2、乌发茶
材料:取何首乌15g，生地3g，白酒适量。
做法:将2种药酒洗净，切成薄片，用开水冲泡。用法为3 ~ 6天，泡茶服用4个月。
功效:此茶的功效是滋补肝肾，益气养血，乌发悦色。本方适用于血虚气弱所致的美白。
3.观音面茶
材料:黑芝麻500克，藕粉500克，粳米50克，白糖50克，山药50克。
做法:将黑芝麻、粳米、山药分别炒熟，研成细粉，过筛，得细粉。将细粉与藕粉和白糖混合，储存在瓷缸中。用法是每次30克，开水冲服。
功效:此茶的功效是补益气血，乌须黑发，适用于气血两虚，须发早白。
4.芝麻润发茶
材料:茶叶700克，芝麻500克。
做法:芝麻提前焙干，每次取2克，加茶叶3克，再加水煮沸3分钟。
饮用方法:每日一剂，25天为一疗程。
功效:滋补肝肾，润肺养血，生发乌发，特别适合秋冬干燥季节饮用。
有哪些深色头发的食物
1，黑芝麻
芝麻味甘、性平，富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质、钙，含油量达60%。黑芝麻能润肠通便，补肺益气，疏通血管，滋润皮肤，滋补肝肾，护发美容。对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足也有疗效。丰富的维生素E可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯可以预防疾病和衰老，防止头发脆、干、易断，从而起到护发的作用。
2.何首乌
味甘、苦，性微温，有补肾填精、乌发亮肤之功效。何首乌。富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等元素，具有滋补肝肾、益精血、涩精止痕的功效。经常食用可以使头发乌黑，皮肤光泽亮丽，达到乌发悦颜的效果。蒸何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管的作用。
3.枸杞
甜平。具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理学证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细嫩，明目乌发。
4.蜂蜜
甜平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、补气血有明显效果，对润肤养颜也十分有益。
5.核桃仁
核桃仁可以“疏通经络，乌发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖等元素。其脂肪含量达到40-50%，对补肾养血、润肺益气、润肠止带、强筋壮骨、润血管、润肌乌发有很好的功效。经常吃核桃可以乌发嫩肤。
6.猴头菇
又名猴头菇、猴头菇，其营养非常丰富。其蛋白质含量比香菇高1倍，含有17种氨基酸，其中8种为人体必需，还有挥发油和多糖营养成分，是一种低脂高蛋白的保健食品。猴头菇中含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环，能降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，有利于胡须和毛发的生长。
7.荠菜
味甘，性平，能调和脾胃，止血明目。荠菜富含多种营养成分，含有多种维生素。特别是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C的含量高于西红柿、胡萝卜、大白菜、芸豆，这些都是人体必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白非常有益。
8.芹菜
甘苦，性凉，有清热止血、平肝祛风利湿之功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙、蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质的含量是普通瓜果的两倍，铁和维生素C的含量非常丰富。芹菜和豆腐、红枣一起，有润肤、养肤、养发、养血、益精等作用。长期食用可以强身健体，使男性皮肤润泽，头发乌黑。
9.紫菜属
紫菜营养非常丰富，自古以来就是美容佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等营养成分。此外，紫菜所含脂肪是海带的8倍，蛋白质是鲜菇的9倍，磷含量也居菌类之首。现代医学认为，碘能刺激甲状腺分泌甲状腺素，可使头发乌黑亮丽。紫菜还有化痰清热的功效。
10，马齿苋
马齿苋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内铜离子是酪氨酸酶的重要成分，铜缺乏会导致黑色素减少。经常食用马齿苋可以增加表皮黑素细胞和酪氨酸酶的活性。减少黑色素细胞和黑色素的产生，从而使皮肤光滑细嫩，特别有利于治疗白发。
11，鲤鱼
鲤鱼肉很嫩很好吃，容易消化吸收。男性宜吃雄性鲤鱼，有健脾益肾的功效，对脾肾虚弱、头发乌黑、容颜悦人有较好的效果。
12，海参
自古以来就是美食，是美容佳品。海参富含多种营养成分，其中微量元素钒可以帮助铁元素输入肝脏，被充分利用产生血红蛋白。硫酸软骨素是一种珍贵的抗衰老美肤物质，具有养血润肤、补肾填精的作用。海参还含有丰富的碘，碘对美容乌发效果显著。
13，豆制品
蛋白质是头发的基础，经常摄入很少的肉类、蛋类等高蛋白食物，使头发生长缓慢、稀疏。豆制品是能有效补充蛋白质又不发胖的最佳选择。
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