减脂期间要注意体内的这些信号。

运动后减肥是指在此之前，身体的消耗大于摄入，但我们必须警惕身体发出的信号，这意味着你缺少了某种元素！？

信号1:想吃巧克力，说明身体缺乏镁和维生素b。

平体食物:可以吃紫菜、黑芝麻、绿茶等。

信号二:想吃油腻的肉，说明身体缺乏氨基酸、矿物质等。

平面食物:可以吃优质脂肪(坚果等。)+氨基酸(香菇，芝麻等。)

信号三:想吃甜品蛋糕，说明身体缺乏维生素b。

替代食物:可以吃牛奶浸泡过的燕麦、香蕉、胡萝卜等。

信号4想吃咸味，说明身体缺乏微量元素+出汗过多。

平体食物:尝试喝一些运动饮料/蔬菜，缓解疲劳。

信号五:想吃油炸食品，说明身体缺钙、缺钙。

替代食物:可以吃豆制品、海鲜、牛奶等。

信号六:想吃烧烤和油炸火锅，说明身体碳水化合物不足。

替代食物:可以吃优质碳水化合物(蒸南瓜/土豆/玉米等。)