燕麦片是怎么做的？

燕麦去壳磨成不同厚度的燕麦片，或者软化压平做成燕麦片卷。速食加工出来的速食燕麦片有一种碎片感，但还是能看到它的原形。

燕麦经过精细加工制成谷物，食用更方便，口感更好，成为大众化的健康食品。

其中，膳食纤维具有多种有益的生物学效应，可降低甘油三酯低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，防治糖尿病，有助于减少糖尿病血管并发症的发生。

扩展数据:

燕麦的食用禁忌

1，一次不要吃太多

不要因为想快速减肥就一次吃很多燕麦片。一次吃太多可能会导致胃痉挛或胀气。

2、内火旺盛，肝肺热燥者不宜多食。

内火旺盛、肝肺干燥的人，燕麦片吃多了，容易引起身体不适，不宜多吃。

3、燕麦片≠燕麦片

燕麦不甜，所以很多人不喜欢吃。燕麦片是多种谷物的混合物。燕麦只占一小部分或者不含燕麦，添加麦芽糊精、奶精、香精等是为了口感。

4.有消化系统疾病的人不宜多吃。

燕麦片纤维素含量高，不易消化。有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等消化系统疾病的人应少吃或不吃。

百度百科-燕麦片

人民网-吃燕麦好处多多，但别忘了吃禁忌。