头发少吃什么水果？长发浓密丰盈。

1，如果想头发长得快，不建议吃水果。头发的主要成分是蛋白质。想头发长得快，建议多吃高蛋白食物。

2.有助于生发的水果有:樱桃、苹果、大枣等。

3.其他有助于生发的食物:

1)绿色蔬菜:碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量高，能中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等也是有益的。

2)含铁食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。，对脱发等等都很有帮助。

3)动物蛋白:鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会阻碍皮肤和毛发的健美。

4)富含维生素E的食物维生素E可以抵抗头发老化。日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E，含有维生素E的食物有很多，如新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等。面对吃什么生发的问题，维生素E食物也是必不可少的。