一周健身六次的人需要每天喝三杯蛋白粉吗？。早饭后喝一杯然后晚上练上一个？在大神的指引下

一天喝三杯以上，蛋白质就容易有过剩，蛋白质过剩就容易转化为储能，也就是脂肪。而且，你日常饮食中也有蛋白质。建议你每天每公斤体重摄入蛋白质1.2g ~ 1.8g。每天运动后喝一杯就好，配香蕉或面包喝更好。