关于热量:一大碗紫菜汤和120g手抓饼和150g米饭配两份青菜(豆芽和白菜)……哪个热量更高？

120g手抓饼291.6卡；

市面上买的袋装虾米紫菜汤，170k/100g，如果浸泡(加水)后是20k/100g；一大碗不超过80卡，热量很低；

匹配二:

150g大米174卡；

豆芽、白菜、甘蓝热量很低，20-40卡/100g，一份约100g；

所以，其实只有手抓饼的热量略高。建议搭配两个。多吃蔬菜肯定不会热量高。