一天吃1个鸡蛋还是2个鸡蛋健康？坚持15天，身体悄悄收获了哪些“好处”？

鸡蛋富含蛋白质。现在很多人每天都喜欢吃鸡蛋，因为吃鸡蛋特别方便。每天早上煮一个白鸡蛋很有营养。而且，这种营养又美味的早餐对我们每天吃都很有好处。

既然鸡蛋这么有营养，有些人一天吃两三个鸡蛋。其实一天吃两三个鸡蛋是没有影响的。其实最好的就是每天吃一个鸡蛋。

鸡蛋中含有大量蛋白质。一个鸡蛋几乎95%都是蛋白质，而且都是优质蛋白质。即使我们每天吃一个鸡蛋，也足以满足我们人体所需的蛋白质。就像我们吃两三个鸡蛋，蛋白质太多，身体吸收不了全部。所以，即使你吃了两三个鸡蛋，你也只是在浪费鸡蛋。最好吃一个鸡蛋，既经济又不浪费。

如果我们坚持每天早上吃一个白鸡蛋，我们的身体就会悄悄地发生变化。皮肤变得更加嫩滑。每天早上吃一个鸡蛋会发现我们的皮肤越来越好，因为鸡蛋里的一些营养物质会改善我们的皮肤。

人们说是因为心。如果我们身体的内部状况发生了变化，那么我们的面部状况肯定会发生明显的变化。

身体抵抗力越来越好。长期坚持吃鸡蛋的人，身体抵抗力必然会很好。比如深秋抵抗力低的人容易感冒，但抵抗力好的人不太容易感冒，所以要多吃鸡蛋，少吃药。