气血两虚吃什么药膳调理？
1，气血两虚食疗药膳
1，黄芪鳝鱼汤
原料:黄芪20g，鳝鱼1，红枣10，盐、姜、蒜、油适量。
方法:黄芪、大枣洗净，大蒜切片，生姜洗净切丝，鳗鱼宰杀后去除肠内杂质，洗净切块备用。锅里烧热油，放入鳗鱼块和姜末，翻炒至鳗鱼半熟。将红枣、黄芪放入锅中，加入清水，小火煮沸1小时，加盐调味。
功效:补益气血，养血安神。鳝鱼是补血佳品，红枣能养血安神，黄芪能补气，气足则血旺；多种药物的组合大大增强了滋补效果。适用于所有气血两虚的人群。
2、五味枸杞饮料
原料:五味子50克，枸杞50克，糖20克。
方法:将五味子用小纱布包好，枸杞切块，一起放入砂锅中，加入1500 ml纯净水，文火煮沸，滤出药液，倒入带盖杯中，加入20克白糖，搅拌均匀，分批饮用。
功效:健脾和胃，滋补肝肾，养心养血，生津止渴。五味子性酸温，具有补气生津、止泻安神的多重功效。特别是对于夏季嗜睡、身体虚弱的人，如果配合黄芪、人参服用，能使人精神倍增。五味子和枸杞合用，滋补肝肾的作用更为突出。适用于五脏不足、气血不足引起的神疲乏力、面色无华、腰膝酸软、心悸失眠等症。
3.山药饺子
材料:糯米500克，山药50克，白糖90克，花椒1克。
制法:将山药捣成粉，放入蒸笼蒸熟，加少许糖和胡椒粉，做成馅备用。糯米泡好后，磨成糯米粉，分成几个小球。将山药馅和糯米团做成糯米团，放入沸腾的锅中煮熟。作为主食，早晚吃。
功效:健脾补肾。糯米有补中、健脾养胃的作用。糯米性涩，对尿频盗汗有很好的效果。山药性平，上能润肺，中能健脾，下能补肾。是病后康复和食补的佳品。这种药膳味道清香，适用于术后和慢性肾炎。生病的人经常吃，延缓衰老。
4、黄芪红糖粥
原料:黄芪30g，粳米100g，红糖30g，陈皮6g。
方法:将黄芪洗净切片，放入锅中，加适量水，煎煮去渣取汁；将淘洗干净的粳米，与陈皮、红糖一起放入锅中，然后倒入黄芪汁，加水适量，煮至米饭熟透。
功效:益气养血，适用于气血两虚引起的面色苍白者。
5.百合红枣银杏汤
材料:百合50g，红枣10，银杏50g，牛肉300g，姜两片，盐少许。
方法:将新鲜牛肉用开水洗净，切成薄片；将银杏去皮，用清水浸泡去除外膜，再用清水洗净；百合、红枣、生姜分别用清水洗净；红枣去核；生姜去皮，切成两片。砂锅加适量水，先煨至水沸，放入百合、红枣、银杏、姜片，再将百合用中火煨至近熟，放入牛肉，继续煨至牛肉熟，再放入少许盐，即可食用。
功效:养血滋阴，滋补美容，润肺益气。
6.清蒸人参鸡
原料:人参15g、母鸡1g、火腿10g、水发厚朴片10g、水发香菇15g、精盐、味精、葱、姜、鸡汤。
制作:母鸡宰杀后，脱毛清洗内脏，沸水锅烫，冷水冲洗；将火腿、木兰片、香菇、葱和姜切片；将人参用开水焯一下，放入笼中蒸30分钟，取出；将母鸡洗净，放入锅中，加入人参、火腿、厚朴片、香菇、葱、姜、精盐、料酒、味精，加入鸡汤(沉水鸡)，放入笼中，大火蒸至熟透；将蒸好的鸡放入大碗中，将人参切碎，与火腿、玉兰花片、蘑菇一起放在鸡肉上，将蒸好的鸡的汤倒入勺子中，煮沸，撇去泡沫，调好味，浇在鸡肉上。
功效:养血滋阴，滋补美容，润肺益气。
2、气血两虚的表现
1，脸色苍白或暗淡，没有精神，总是一副疲惫的样子。以及疲劳、头晕、耳鸣、皮肤干燥、脱发和指甲裂变。
2、容易麻木，甚至疼痛，手脚总是冰凉或莫名发热。这使得晚上容易失眠或者冬天因为手脚冰凉而难以入睡。
3、说话无力或中气不足，经常感觉很累，不想说话。在别人眼里可能是没耐心，懒惰，对人际交往有害。
4、食欲不振，恶心呕吐，腹胀腹泻，口干舌燥。
5.如果你经常心悸、胸闷，或者阵发性胸痛、口唇暗沉，就一定要多加注意。
6、月经过多、过少或闭经。明明气血不足，却还出现血崩，危害可想而知。
7.看看你的眼睛
主要看眼睛的颜色和清晰度。眼睛清澈明亮，说明气血充足；眼白颜色浑浊发黄，说明肝气血亏虚；白眼与肺、大肠关系密切。如果白睛有血丝，多半是肺热、大肠热。眼袋大说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重也代表气血不足；如果你的眼神黯淡无光，是气血衰竭的征兆。
8.看看你的耳朵
耳朵厚的人是肾气充足的表现；耳朵又细又小的人，大多肾气不足。耳朵大、软、多肉、多骨，耳垂饱满，说明这个人先天营养状况很好；耳朵小、僵硬、多肉、多骨，耳垂薄，说明此人体质属于先天不足。
9.看看你的头发
头发变白是肝血肾气下降的表现；如果伴有睡眠不足、腰膝酸软、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀，就要警惕全身的气血问题了。头发油腻说明脾肺不和，脾中气太多肺中气太少，会出现头油过多的情况。头发的生长速度与肝和血有关。如果是肝血不足，生长缓慢，容易干枯。
10，小心你的手
首先，手的温度是人体气血的直接表现。如果气血充足，手总是温暖的，而如果手掌发热或出汗或手冷，都是气血不足。如果指尖平、弱或细，说明气血不足，而指尖饱满，肉有弹性，说明气血充足。
11，看皮肤
主要看光泽，弹性，皱纹。皮肤与肺关系密切。皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明肺里气血充盈。反之，皮肤粗糙、肤色暗沉、头发发黑、发黄、白发、发蓝、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。
12，牙科保健
牙齿不仅是健康的外在表现，也是女人笑容是否美丽的决定因素之一。牙齿与肾的关系最为密切，如成年人牙齿稀疏、牙齿松动、牙根外露等，多因肾气不足所致。牙龈与胃肠道有关。如果出现单纯性牙龈肿胀，多为胃火上升所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是牙槽骨不牢固，牙槽骨的不稳定多由骨质疏松引起。牙龈萎缩代表气血不足。当发现牙缝越来越大，越来越容易塞牙时，就要注意身体状况了。
13，听声音
因为胸闷，女性的声音可能会显得嘶哑难听。另外，人声也是气血的代表。气血充足的人，声音洪亮有力，也是肺气充足的重要表现。如果气血不正常，人的声音也会显现出来。比如肝气过盛或者肝阳上亢的人，经常大喊大叫；肝气郁结的人会叹气。
14，看睡眠
入睡快，睡眠重，呼吸均匀，睡觉时自然醒来，说明气血充盈；入睡困难、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人，都是气血亏虚。另外，爱睡觉也是气血不足的表现。