补气血最快的方法怎么补气血？

1.大枣补气血:气血不足就是中医所说的气血两虚。气血两虚的人往往会引起两脏的疾病，涉及五脏的病变，引起早衰，也就是我们常说的早衰。这种天赋怎么会在二十岁的时候就弱的像个老头？可见气血亏虚对于早衰的可怕。气虚的人往往怕冷、精疲力尽、盗汗、耳朵迟钝。精神像沙子一样散开。红枣自古以来就是补气血的。古代认为大枣补气血，女性也是如此。女性经常需要补气血。猪皮可以和大枣一起炖，大枣富含胶原蛋白，可以补气养颜。大枣益气生精。常喝，气足嫩滑，可延年益寿。

2.葡萄补气血:葡萄果肉有厚有薄，酸甜可口，为历代所独有。味道好极了。葡萄含有丰富的维生素，葡萄中的铁含量极高。对于血铁不足的人，在饮食上更要注意补铁。铁生血，气血充沛，使他们充满了气。葡萄入肺经，能补气血、生津润喉，还有止咳化痰的作用。葡萄不仅能补气生血，还能利肠。葡萄还能入肾，理气解毒，常吃能使人气血充盈，面色如粉。

3.桂圆补气血:桂圆含有丰富的抗坏血酸等因子，具有补血益气、宁心安神、养血安胎、宁心益智等作用。气血亏虚的人往往无精打采，毫无生气，面色苍白，如秋后枯草。桂圆营养丰富，能补益气血，安定心悸，健脑益智。另外，桂圆所含的葡萄糖和铁有利于促进骨髓合成血红蛋白，增加血液，有很强的补气血作用，是补气血的好食品。

4.黑木耳能补气血:黑木耳是一种我国南北方都适合的黑色营养品。搭配的很好，味道也不错。黑木不仅能补气血，还能清理血液中的胆固醇。富含铁，能补血益气。除此之外，黑木耳还能排污除杂质，能吸附人体部位的毛、杂、乱、脏等各种杂质，对人体有极好的作用。木头也是黑肉厚。