健脾胃的运动方法有哪些？

1.跑步

这点相信有跑步习惯的人深有体会，跑步不仅仅健脾胃，对于减肥，强身健体等方面均有十分好的疗效！

跑步属于有氧运动，对于大家都适用，尤其是对于一些肠胃不好，体弱多病的人来说，定期跑步锻炼身体是有很大的好处的。

一般晨练可以选择快跑，而对于饭后切记不可快跑，可以选择慢走来适当消消食。

俗话说得好，饭后百步走，能活九十九！话说的虽然有些夸张，却是十分在理。

2.转呼啦圈

众所周知，转呼啦圈主要是利用腰部及以上的力量，也就是肠胃附近的运动。

运动有助于消化，经常转呼啦圈不仅有利于胃部消化，还可以很大程度上改善自己的体型，尤其是腰部的曲线！

所以对于健脾胃来说转呼啦圈不失为一个好方法。

3.瑜伽

对于瑜伽一般我们都比较了解的是他可以塑形，但其实它对健胃通便也有一定的效果。

利用空闲时间做一做瑜伽动作，类似于平板支撑、战士一、二、三式，三角式等一些经典的瑜伽动作都有利于促进肠胃消化，保护肠胃。