男人做什么补肾？男性补肾的食物有哪些？

二、鲈鱼，鲈鱼性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

三、牛骨髓，牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用，特别适合肾虚、精血亏损的人。

第四，海参性温咸，有阴柔质感，但能补肾壮阳，是补肾阴阳之品。海参富含精氨酸，被称为精氨酸专卖。精氨酸是男性精细胞的主要成分，可以改善大脑和性腺的神经功能传导，减缓性腺衰老。