喝酸奶的好处能变白吗？酸奶有什么作用？

1，no .促进新陈代谢，酸奶中含有的大量乳酸菌能有效促进肠胃蠕动，并能排泄一些长期残留在人体内的废物，减少废物在人体内的滞留时间，从而促进人体健康。另外，喝酸奶对缓解便秘很有帮助。如果喝酸奶配香蕉，效果会更好。

2、减肥，因为酸奶可以促进新陈代谢，调整体内菌群平衡，在极端的时候排出人体排泄物，清除人体废物，所以经常喝酸奶会有减肥的效果。但不适合刚吃完就喝。如果刚吃完就开始喝酒，效果只会适得其反。因为酸奶本身有一定的热量，所以最佳饮用时间是饭后半小时。

3、控制食欲，大家都知道饮食是人生活的基本保障，但这个保障是适当的，最好的，不要太多。但是现在很多人都处于营养摄入过多的状态，所以要适当减少食物的摄入量。那有什么方法可以让人不委屈肚子，还能降低食欲呢！来尝尝酸奶吧！实验表明，饮用酸奶后，人对食物的需求感降低，饱腹感增强。