吃什么可以治疗便秘？

根据你的描述，建议早上一杯白开水，合理的饮食，规律的生活，可以改善便秘。多吃清淡的食物、水果等。以下食物可以改善便秘:

1，蜂蜜甘蔗汁:

蜂蜜1杯，甘蔗汁1杯，调匀，每天早晚空腹饮用。适合热秘。

2.酸奶:

每天饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可以治疗便秘。

3.熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有良好的通便功能。但专家表示，这种效果只对成熟的香蕉有效，生香蕉可能会适得其反。

4、柚子、柚子

午饭和晚饭后，吃半个柚子，直到大便通畅。

5.苹果公司

苹果富含水溶性食物纤维——果胶。果胶能保护肠壁，激活肠道内的有益菌，调节胃肠功能，因此能有效清洁肠道，预防便秘。同时，苹果中的纤维能使大便变软，便于排泄。此外，苹果中的有机酸可以刺激肠道蠕动，帮助排便。

如果出现便秘，可以先试试这些食物。如果还是没有缓解，建议去正规医院检查，针对性治疗。希望我的回答对你有帮助，祝你健康！