可以帮助产妇产奶的八大食物、六大食谱、四大妙招是什么？
边肖的亲人只是千千万万妈妈的一个缩影，说明大家其实都很关心产奶的问题，因为这对孩子来说很重要，好的奶源才能保证孩子的日常饮食。所以，今天边肖要和你谈谈:女人吃什么来产奶？
催乳剂的八种食物1。花生:花生可用于脾虚、恶心、水肿、带下、贫血、各种出血性疾病、肺干咳、慢性干咳、产后泌乳等症。
2.丝瓜络:丝瓜络是一种中草药。如果有乳房炎症，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜络清汤炖服，可以起到调理乳房气血，通乳开胃化痰的作用。
3.茭白:茭白不仅味道好，而且营养丰富，包括碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和各种矿物质。中医认为茭白味甘，性寒，有清热解毒、防烦渴、促进排便、催乳等功效。现在的茭白和猪蹄经常一起煮，有很好的催乳效果。
4.豌豆:豌豆富含磷，每100克豌豆中约含400毫克磷。豌豆有利于利尿、生津、解疮毒、止泻、催乳。青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以将豌豆苗捣碎榨汁食用。
5.豆腐:豆腐具有益气中和、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、红糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
6.黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。妈妈身体好了，自然就能出奶了。
7.莴笋:莴笋分为叶和茎，两者都含有丰富的营养成分。除铁外，其他营养成分叶中含量高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要弃叶不吃。
8.黄花菜:黄花菜营养非常丰富。每100g干品含蛋白质14.1g，与动物肉几乎相似。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。
催乳素的六个食谱1。红枣煮猪蹄
具体做法:
1.猪脚洗净，切块。将红枣和花生浸泡在水中。生姜去皮切片。将洋葱切成段。
2.锅中加入适量水，烧开，放入猪蹄，将血水煮沸后倒出。
3.锅中倒入油，放入姜片、猪蹄，倒入绍酒翻炒片刻，放入清汤、红枣、花生、葱段，中火煮至汤变白，加盐、味精、胡椒粉调味。
食用功效:补血益气，强身催乳。
食谱2，芙蓉鲫鱼
具体做法:
1，鲫鱼宰杀洗净；打破鸡蛋，去掉蛋黄，留下蛋白，打散；火腿切丁；生姜去皮切片；香菜洗净。
2.将处理后的鲫鱼放入鱼盘中；蛋清加少许清汤，拌入盐和味精，倒入鱼面，放上姜片。
3.蒸锅烧开水，放入鱼碟，小火蒸8分钟，捞出姜，撒上胡椒粉和火腿粉，倒入熟油，撒上香菜。
食用功效:此菜色泽白嫩，营养丰富，可促进哺乳期母亲乳房通畅，促进乳汁分泌。
食谱三:黄芪炖鸡汤
具体做法:
将黄芪、枸杞、姜片放入过滤袋中，将母鸡洗净，焯水，淋浴，切块，与红枣一起放入锅中。加水，文火1小时，再加盐和米酒即可食用。
食用功效:黄芪能益气健脾，益肺止汗。民间常用治产后乳汁不足，亦可补虚固表，治产后汗出。母鸡性味甘，能温中、健脾、补气血。此汤适用于产后虚弱，面色萎黄，乳汁过少，易出汗。
需要注意的是，黄芪炖鸡汤要在产后5 ~ 7天后食用。
食谱4。炒黄花猪害羞
具体做法:
猪腰500克，刹车，去筋膜锻炼膝盖，洗净切块。取油锅，油九成热时放入姜、葱、蒜、花翻炒片刻。待猪熟变色后，加入黄花菜50克、盐、糖，翻炒片刻，加入水、玉米淀粉、味精。
食用功效:中医认为，以肾补肾，本方有补肾通乳的作用。
食谱5，丝瓜鱼汤
具体做法:
鲫鱼500克，洗净后背上插十字刀。两面煎好后，煮黄酒，加水，姜，葱等。，小火炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，放入鱼汤中，大火煮至汤汁呈乳白色，加盐，3分钟后出锅。
食用功效:该汤具有益气健脾、清热解毒、调乳的功效。
食谱6，猪骨曹彤汤
具体做法:
猪骨500克，通草6克，水1000毫升，煮1 ~ 2小时，煮成1左右的小碗猪骨汤，加少许酱油，每天喝一次，连喝3 ~ 5天。
食用功效:猪骨对产妇有补气血、产奶、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。
产妇喂奶的四个小技巧。第一，产后要及时给奶。
产后奶宜早不宜迟。如果妈妈和宝宝都很健康，那么产后半小时就应该让宝宝吮吸妈妈的乳头，尽量最晚不要超过24小时。开奶的关键是让宝宝勤吸，每3小时一定要吸一次。
政变2。乳腺未通之前不要用毛巾压迫。
在乳腺畅通之前，热敷会导致其松弛，乳房会更加疼痛。乳房清透的时候，可以在每个宝宝吸奶前热敷，这样奶水会更丰润顺滑。
妙招三，按需喂食
如果可能的话，妈妈最好陪在宝宝身边，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，你就可以抱在怀里喂，不设时间，按需。这是母乳喂养的基本原则之一。
喂奶的间隔时间由宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃奶8 ~ 10次，甚至更多。经过1 ~ 2个月的缓慢磨合，宝宝会形成自己的哺乳规律。
妙招4，尽量排空乳房。
每次哺乳时，让宝宝充分吮吸一侧乳房，然后吮吸另一侧乳房，直至自动放弃；下一次从后面吸吮的乳房开始，让两个乳房轮流交替吸吮，让两个乳房得到同样的刺激机会。