一个月每天跳绳1000次，能减肥吗？你瘦了多少斤？

每天让自己出几次汗，正常饮食，一个月后就瘦了。跳绳可以消耗腿部、腰部、臀部和手臂多余的脂肪。65，438+0，000肯定有助于减肥，但是效果不明显。你要早晚跳65，438+0，000，每次跳完按摩一个月。可以瘦5斤以上，半年可以瘦1.5斤。同时，不要暴饮暴食，规律饮食，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，效果会更好。