吃什么？试试茴香和萝卜。

如何缓解烦躁的问题，很多人上火了还是不去想饮食。要杜绝此类问题，可以选择饮食调理，吃什么。以下食物可以起到除烦生津的作用。下面我们就来看看这些食物的具体介绍以及对健康的影响。

茴香行气，暖胃健脾。

茴香是一种常见的调味品，性温、燥、辣，茴香的叶和籽有顺气的作用。茴香籽有暖胃散寒、和胃益气的功效。茴香含有挥发油，主要成分有茴香醚、茴香酸、茴香醛等。茴香油可以在腹部饱胀时消气止痛。市面上的五香粉是由茴香、大料、姜、胡椒、桂皮五种调味品制成的。适当食用可健脾、燥湿、暖和胃、行气。茴香可以有行气的作用，有利于健脾和胃，还可以有止痛的作用。它是一种很好的缓解烦躁和行气的食物，可以煮粥，也可以直接泡水，都是不错的选择。

萝卜健胃，生津止渴。

萝卜可以健胃，尤其是绿萝。将鲜萝卜250克、酸梅2个切片，水煎成汤，具有舒中行气、消积化痰、生津止渴的功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呃逆等。对于寒季气滞上火者，还具有清热化痰、消积解郁的作用。冬天经常烦躁，可以吃萝卜顺气，可以起到除烦的作用，而且理气化痰的作用对健脾胃有好处，还可以开胃生津润燥。这是一种很好的保健食品。

这些食物有除烦生津的作用，改善经常烦躁或气血不足的状况，还有顺气止痛的作用。它们是很好的保健食物类型，还能起到滋阴的作用。茴香和萝卜可以常吃，效果不错。