喝牛奶的主要好处是什么？

牛奶不仅能给皮肤充分的营养，而且含有酵素成分，还能达到消炎、消肿、舒缓皮肤的作用。因此，如果皮肤因日晒而红肿，可以用牛奶进行护理。

降低血压

牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。然而，许多研究人员认为，牛奶中可能有其他成分(可能是一些生物活性肽)可以预防中风。

冷静下来，舒缓神经

因为牛奶中不仅含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫半胱氨酸的物质，能直接作用于人的中枢神经系统，调节情绪，减少烦躁、抑郁等不良情绪的发生，晚上睡前喝牛奶能放松神经，镇静神经，让人很快陷入深度睡眠。

4.补钙和强化骨骼

牛奶是一种高钙饮料，其微量元素钙容易被人体吸收利用。据说每100克纯牛奶中微量元素钙的含量在35毫克以上，是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。青少年多喝纯牛奶可以预防佝偻病，促进骨骼发育，中老年人多喝纯牛奶可以预防骨质疏松。

5.促进大脑发育

平时人们多喝牛奶，可以有效改善大脑功能，因为牛奶中含有蛋白质、微量元素、卵磷脂等营养物质，可以促进大脑发育，提高脑细胞的活性，使人的思维更加清晰，也使人的反应能力更快。青少年多喝牛奶可以变聪明，中老年人多喝牛奶可以预防阿尔茨海默病。

6.有助于减肥

据研究，牛奶中含有丰富的钙，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙可以促进身体产生更多降解脂肪的酶，帮助身体燃烧脂肪。

7.提高免疫力

乳制品中天然含有许多抗菌物质，包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白。乳蛋白经酶解后可产生一些具有积极作用的免疫调节肽，可激活免疫系统，增强免疫细胞活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

相信看了上面的介绍，大家都已经明白了喝牛奶的好处。如果要喝牛奶，特别要坚持喝牛奶，无论是小孩还是老人。