多巴胺易得,内啡肽难求谁写的

《次第花开》人到中年：远离多巴胺，靠近内啡肽

罗翔老师曾问网友：

你是喜欢看言情小说，听爆笑段子，还是喜欢读莎士比亚？

不少人立马选择了前两者。

再问：如果选一个留给孩子呢？

几乎所有人都选择了莎士比亚。

回到生活中，花1周啃完1本名著、跑步半年瘦了10斤……是快乐；

刷视频、打游戏、吃夜宵、买买买……也是快乐。你又会选哪种？

有人问：都是快乐，有何区别？

区别可大了。上升到科学层面，它们作用于人体的两种激素截然不同：

看个搞笑视频，大脑立刻分泌多巴胺，但这种爽感转瞬即逝；而更高级的快乐则源自内啡肽。

它需要我们克服本能、不断向上，才能享受到更持久、踏实的愉悦。

有句话说的好：少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽。

追求哪种快乐，不仅决定了生活质量，还是人与人之间的分水岭。

01

多巴胺易得，内啡肽难求。

你有没有过这种经历？

睡前打算刷十分钟视频，一晃两小时过去了；

本想早起跑步，闹钟响后又决定下次再说；

下决心减肥，可一点外卖烧烤必不可少……

这就像心理学上的“嗑瓜子效应”，一旦拿起第一颗，就忍不住吃第二、第三颗，直到口干舌燥、心烦意乱。

我们总是一边在触手可及的爽感里无法自拔，一边又对自己的堕落痛心疾首，日益迷茫。

硅谷多巴胺实验室创始人布朗曾做过一个实验。

他把神经科学理论应用到代码中，比如适时的点赞、虚拟的货币等奖赏机制。

然后根据大数据算法，成功让人一直停留在喜欢的娱乐里。

现如今这个发达的网络世界中，人很难抗拒这种低级快乐的诱惑。

你想学习，各种热剧、信息推送层出不穷；你想减肥，美食主播轮番引诱你。

这就好像有个熟知你的损友，总能踩准你的喜好，让你当下快乐了，事后却后悔莫及。

而比起多巴胺的“先甜后苦”，内啡肽则是“先苦后甜”。

无论刮风下雨，短跑不停，几个月后小肚腩不见了，人也年轻了；

关掉游戏，打开书本，报个课程，一年下来思维活跃了，心也不慌了……

当时觉得很难熬的事，回头望去都成了值得的经历，帮你塑造成了更好的自己。

所以说，多巴胺属于瞬间心动，是快乐陷阱，而内啡肽是长久美好，是快乐源泉。

02

追求多巴胺还是内啡肽，是人与人差距的根源。

博主@进化，说过一段醍醐灌顶的话：

双人在天赋上差距并不大，但最终的成就却相去甚远。除了境遇、运气等，最根本在于有些人走在了追求多巴胺的路上，而有些人却选择了内啡肽。

把时间消耗在低级娱乐上，