吃鱼减肥？

因为鱼高蛋白、低热量、低脂肪，所以特别有利于减肥。

1，无蛋白减肥。蛋白质分子量大，在体内代谢时间很长。可以增加小肠内葡萄糖的生成，进而使大脑“意识”到饱和，从而自动抑制食欲，减少进食，对于减肥的作用不言而喻。当摄入一定量的蛋白质时，碳水化合物的摄入量就会相应减少，从而缓解进食后血糖的急剧升降和胰岛素的大量分泌，避免脂肪的过度堆积。

2、鱼热量低，含脂肪少，有利于减肥。而且鱼中特别含有的鱼油可以有效阻碍脂肪细胞的生长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖导致的肥胖。特别是对于有肥胖遗传倾向的人，改善饮食习惯，以鱼代肉，可以更好的控制肥胖。

正确的减肥方法:闭上嘴，迈开腿。减肥就是减脂，消耗脂肪变成肌肉。很多人对减肥有一个错误的想法。减肥就是减肥。经过一段时间的“减肥”，你看到一个人全身都变苗条了。腰更细了，腿更细了，但是一旦停下来，很快就会反弹回来，所以减肥不会有太大的效果。减脂也能让你身材苗条，不用节食也能看起来阳光健康。

参考资料:

百度百科鱼