苹果含糖量高不高？你一天最多能吃多少苹果？

用法:每天吃1 ~ 2个苹果就足以达到上述效果。男人应该比女人多吃苹果，因为苹果可以降低胆固醇。

小贴士:苹果营养丰富。吃苹果表时细嚼慢咽，不仅有利于消化，还有利于减少人体疾病。饭前不要吃水果，以免影响正常进食和消化。苹果富含糖分，糖尿病患者应避免多吃苹果。苹果含钾多，钠少，能降血压。苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率。

吃苹果的好处是你不用挨饿。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少，都不会比你日常摄入的热量多。

所以苹果可以吃好几天，因为可以当做饭吃，不会发胖。如果想减肥，可以实行三天苹果减肥法，从一两天开始。只要你去做，就会有效果。比如可以从一周一天开始，习惯后增加到两三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能紊乱，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比以前更胖。