减肥的时候用什么油做饭好？

当今社会，女性朋友都想拥有苗条的身材，但现实中做不到，所以很多女性朋友都想减肥。有的女性会选择药物治疗，有的女性会选择饮食调理。虽然有一定效果，但是会反弹。减肥最重要的是坚持和锻炼。还有，女性减肥的时候，食用油也很重要。那么，减肥的时候用什么油做饭好呢？让我们来看看。

做饭减肥用什么油好？

减肥期间，最好不要用花生油，因为花生油煮的时候很好吃，但是会很油腻，所以吃花生油减肥会导致越来越胖。花生油含有太多饱和脂肪酸，不适合减肥的人炒着吃。此时应选择椰子油、南瓜油等植物油。橄榄油是节食者的最佳选择。植物油可以解油腻，还可以加快肠胃的消化。

橄榄油最适合减肥的女性。有时候沙拉可以和橄榄油一起吃，可能越吃越稀。橄榄也是大自然的珍宝。居民更喜欢用橄榄油炒菜，不仅有益健康，还能促进肠胃的消化。

减肥期间完全不吃油的危害

有些女性在减肥期间不沾任何油，这是很不好的。他们以为可以多吃点减肥，但是不注意身体健康，会扰乱身体荷尔蒙，看起来瘦了一两斤，但其实身体会慢慢衰老。尤其是子宫，会产生寒战，胃也会慢慢受伤。女性的生理期也会被打乱。这是不可取的。建议减肥的女性在此期间可以保持健康，不要因为减肥而生病。