孕早期孕吐吃什么好？吃10种食物缓解孕吐。

孕吐重的苹果饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。吃的食物要先简单后多样化，尽量照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果不仅能补充水分、维生素和必需矿物质，还能调节节水和电解质平衡。

6梅干富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡。孕吐严重，吃不下东西的时候，可以适当用西梅来提高食欲，补充多种营养。出门带着方便，时不时吃一个也不错。

7菜花菜花中的维生素C含量极其丰富，尤其是绿色的菜花，比普通的菜花含有更丰富的维生素C，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、消积化滞的功效，可减轻孕期反应。

8豆腐豆腐含有大量怀孕初期所需的营养物质蛋白质，基本上所有的豆制品都含有优质蛋白质。孕妇在孕早期容易孕吐，可以适当吃点凉豆腐来缓解症状，超市里卖的细粒豆腐也有利于引起孕妇的食欲。