吃雪莲果的好处和功效

1，助消化:含有丰富的纤维，能有效促进肠胃的蠕动，帮助我们尽快排出肠道中的垃圾油，提高肠胃动能，预防便秘。此外，经常食用还可以提高免疫力和抵抗力。

2、控制血糖:它含有一种低聚果糖，而这种物质对糖尿病人是有帮助的，你可以放心，多吃也可以很好地控制你的饮食，这对身体很有好处。

3.美容养颜:含有丰富的铁、钙、氨基酸、钾等营养物质，可治疗粉刺、痤疮，从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。爱美的女士可以常吃。

二、饮食禁忌

虽然它有很多功能和作用，但是要注意饮食禁忌，不能乱吃。注意不能与鸡蛋、牛奶等高蛋白食物同时食用，否则不利于蛋白质的吸收，容易导致腹泻。另外，不要吃太多，很容易胀气，会让你不舒服，情绪低落，但恰恰说明这是调理肠胃的好兆头。