每天服用维生素C，这对肝脏有伤害吗？

建议不要长期服用维生素C片。虽然长期服用对肝脏没有影响，但是服用过多的VC补充剂可能会导致草酸和尿酸结石。严重者可引起血尿和肾绞痛。

维生素c的好处

1，提高人体免疫力。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形性，提高其杀菌能力。

2.促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来细胞和恶性细胞的识别和杀伤能力。

3.此外，维生素C参与免疫球蛋白的合成；促进干扰素的产生，干扰病毒信使RNA的转录，抑制病毒的增殖，多方面提高人体的抗病能力。

含维生素C较多的食物:

猕猴桃、山楂、鲜枣、橙子、橙子、柠檬、西红柿以及各种新鲜绿叶蔬菜都是维生素c的良好食物来源。

扩展数据:

维生素c能抗坏血病，所以又叫抗坏血酸。它是一种重要的维生素，广泛存在于新鲜水果和蔬菜以及许多生物体中。作为一种高活性物质，它参与许多代谢过程。近年来，在植物衰老和逆境等自由基损伤理论的研究中，维生素C作为生物体内对抗自由基损伤的相应保护系统的成员之一，引起了人们的研究兴趣。