早餐可以长期吃燕麦片吗？早上吃燕麦片怎么样？

2、可以适量吃一些。燕麦是由普通小麦和一些其他东西加工而成的。燕麦营养丰富，能降低胆固醇、减肥、降血糖，还有保持大便通畅的作用。有效避免便秘，早餐是一天中最重要的一餐，一定要合理搭配。