醋水泡脚的方法、作用及禁忌

在脚盆中放入约2.5升水，同时倒入约150 ml白醋半碗。水温要暖到脚，建议45℃左右。水深要盖过脚面，没盖过脚面就要加大水。用盆水泡脚5 ~ 10分钟，然后用手或毛巾反复揉搓背部、心脏和脚趾。也可以有意识地揉一些脚底中间的穴位，比如涌泉穴。

为了保持水温，需要边搓洗边加热水，最后水可以加到脚踝以上。每次泡脚不要超过30分钟。泡脚时人体血液循环加快，心率比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。足浴时间为饭后一小时，睡前半小时为佳。

第二，角色

1，强身健体

中医认为，脚是人的根本，有多达75个具有重要治疗价值的反射区。经常用醋泡脚可以调整经络，促进气血循环，有助于阴阳平衡。长期用醋泡脚，不仅可以提高睡眠质量，还可以提高身体的力量和抵抗力。

2、促进血液循环

天气寒冷，手脚冰凉，多是血气循环受阻所致。用醋泡脚可以加速血液循环，改善身体各部位因长期不动或疲劳引起的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉。

3.改善脚气

很多人有脚气，就是“香港脚”的朋友会很苦恼，脚不仅会痒、脱皮，还会发臭，这些都是真菌感染的后果。所以，用醋泡脚可以杀菌、清洁足部，但用醋泡脚可以在不损伤的情况下尽量改善脚气。

4.滋润皮肤

很多MM的脚在冬天会出现皮肤干燥开裂的情况。这时候试试用醋泡脚1周，你会发现不仅脚的皮肤变得光滑，身体和脸部的皮肤也变得更有光泽和滋润。

5、减压

经常用醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，对原本紧张的神经起到调节和放松的作用。尤其是白天工作紧张的白领，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以缓解身体的压力。

第三，禁忌

1，注意不要太饱太饿的时候泡脚。

2.泡脚的时候，更多的血液会涌向下肢。身体虚弱的人会因为脑部供血不足而容易感到头晕，严重时甚至会晕倒。所以体质弱的人不要泡脚。

3.患有心脑血管疾病的老年人要特别注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。

4、糖尿病老人一定要注意水温。

5、足部皮肤病、外伤不宜泡脚。

扩展数据

健康人养成泡脚的习惯确实对身体有一定的好处，但也要讲究科学方法。

适度按摩。泡脚后稍微按摩一下，对身体大有好处。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾端与足跟连线的前1/3处)数分钟，能更好地促进足底血液循环，改善睡眠，保护肾脏。

高血压患者泡脚时可按涌泉穴、太冲穴(位于足背，第一跖骨与第二跖骨结合处前方)、间质穴(位于足背，第一趾与第二趾之间，蹼趾后方)，对调节血压有一定作用。

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