醋水泡脚的方法、作用及禁忌

一.方法

在脚盆中放入约2.5升水,同时倒入约150 ml白醋半碗。水温要暖到脚,建议45℃左右。水深要盖过脚面,没盖过脚面就要加大水。用盆水泡脚5 ~ 10分钟,然后用手或毛巾反复揉搓背部、心脏和脚趾。也可以有意识地揉一些脚底中间的穴位,比如涌泉穴。

为了保持水温,需要边搓洗边加热水,最后水可以加到脚踝以上。每次泡脚不要超过30分钟。泡脚时人体血液循环加快,心率比平时快。时间过长,容易增加心脏负担。足浴时间为饭后一小时,睡前半小时为佳。

第二,角色

1,强身健体

中医认为,脚是人的根本,有多达75个具有重要治疗价值的反射区。经常用醋泡脚可以调整经络,促进气血循环,有助于阴阳平衡。长期用醋泡脚,不仅可以提高睡眠质量,还可以提高身体的力量和抵抗力。

2、促进血液循环

天气寒冷,手脚冰凉,多是血气循环受阻所致。用醋泡脚可以加速血液循环,改善身体各部位因长期不动或疲劳引起的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉。

3.改善脚气

很多人有脚气,就是“香港脚”的朋友会很苦恼,脚不仅会痒、脱皮,还会发臭,这些都是真菌感染的后果。所以,用醋泡脚可以杀菌、清洁足部,但用醋泡脚可以在不损伤的情况下尽量改善脚气。

4.滋润皮肤

很多MM的脚在冬天会出现皮肤干燥开裂的情况。这时候试试用醋泡脚1周,你会发现不仅脚的皮肤变得光滑,身体和脸部的皮肤也变得更有光泽和滋润。

5、减压

经常用醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋,对原本紧张的神经起到调节和放松的作用。尤其是白天工作紧张的白领,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以缓解身体的压力。

第三,禁忌

1,注意不要太饱太饿的时候泡脚。

2.泡脚的时候,更多的血液会涌向下肢。身体虚弱的人会因为脑部供血不足而容易感到头晕,严重时甚至会晕倒。所以体质弱的人不要泡脚。

3.患有心脑血管疾病的老年人要特别注意。如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,立即躺在床上。

4、糖尿病老人一定要注意水温。

5、足部皮肤病、外伤不宜泡脚。

扩展数据

健康人养成泡脚的习惯确实对身体有一定的好处,但也要讲究科学方法。

适度按摩。泡脚后稍微按摩一下,对身体大有好处。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾端与足跟连线的前1/3处)数分钟,能更好地促进足底血液循环,改善睡眠,保护肾脏。

高血压患者泡脚时可按涌泉穴、太冲穴(位于足背,第一跖骨与第二跖骨结合处前方)、间质穴(位于足背,第一趾与第二趾之间,蹼趾后方),对调节血压有一定作用。

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