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香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源
食材主料:黄豆80g、香蕉20g、苹果20g
步骤
1.黄豆浸泡6小时
2.苹果洗净,切块香蕉去皮,切块
3.将泡发好的黄豆洗净,放入豆浆机
4.放入苹果块
5.放入香蕉块
6.加入适量水
7.连通电源启动豆浆机
8.待豆浆成过滤即可
小贴士:香蕉含钾高,患有急慢性肾炎,肾功能不全者,都不适合多吃
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