孕妇吃钙片是早上吃还是晚上吃？

1，所谓“夜间补钙效果好”是因为人体在凌晨3点左右不断地排除老骨组织，所以适合在夜间补充钙源，以保证体内钙指数更稳定。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

2.有专家指出，补钙的最佳时间是每天睡前。在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~ 400毫克甚至更多的钙。当机体通过钙调节机制将钙从尿中排出时，可以随时从食物中补充血液，维持血钙水平。在夜间，人体停止进食，但尿液会照常形成，血液中的一些钙会继续进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平，人体不得不使用钙池，即骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。而且，钙还有镇静作用，可以帮助睡眠。

3.所以补钙的最佳时间应该是睡前和两餐之间。睡觉时间长，晚饭后最好休息半小时，因为半夜和早上血钙浓度最低，最适合补钙。

新生儿期、婴儿期、青春期和老年期都是补钙的关键阶段，可在医生指导下适当服用钙片。但为了提高钙片的吸收率，老人和小孩最好将钙片掰成两三瓣，分几次服用。

钙片只有在胃酸的作用下才能解离成钙离子，才能更好的被人体吸收利用。而儿童分泌的胃酸酸性较弱，老年人分泌的胃酸量少，必然会影响钙的吸收。所以老人和小孩最好随餐服用钙片或者饭后半小时服用。