吃什么对便秘有效果？香丹清可以长期吃吗？

建议多吃膳食纤维丰富的食物，比如西梅、火龙果、香蕉、芹菜等等，这些都有助于缓解便秘。如果觉得饮食调整慢，也可以试试香丹清，作为一款带有蓝帽子标识的通便保健食品，它含有多种有效成分，能够比吃单一食物更高效地解决便秘问题。成分包括黄芪、银杏果、芦荟叶三种植物草本，不仅能有效帮助改善便秘情况，而且还能逐步改善胃肠道功能，形成规律排便的习惯。