你好！我便秘有一段时间了。喝番泻叶有帮助吗？

番泻叶是泻药，不能长期服用。长期使用不仅不会改善顽固性便秘，反而会导致气虚，便秘加重。不过对于偶尔的便秘，可以通过服用番泻叶来治疗。对于顽固性便秘，要去当地中医院，在中医的指导下口服中草药、针灸结合饮食、运动，不能吃番泻叶。

不要便秘，放松，注意生活的方方面面。

1，饮食充足:饮食量与大便直接相关。饮食过少，大便成分就会不足，大便量就会少。肠道没有正常充盈，蠕动减弱，容易引起便秘。所以每天要吃一定量的食物，以利于大便的形成。

2、饮食富含纤维:纤维在肠道内不易吸收，水分被吸收后，剩下的食物残渣就成了大便。因此，要形成充足的大便，我们应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。有些人每天都吃很多，但是大便还是一个秘密的结。从食物的原因来说，他们可能吃得太仔细了。过于精细的食物，吸收水分和营养后，留下的渣滓较少，不利于大便的形成，往往是导致便秘的原因之一。

3、摄入充足的水:水是身体必不可少的物质，对于有便秘倾向的人来说，摄入充足的水更为重要。水可以润滑肠道，也参与大便的形成，软化大便，方便排泄。如果水少了，大便往往是干硬的，每天要摄入足够的水分。

4.吃油性食物:油性食物不仅能满足体内脂肪的需要，还能促进脂溶性维生素的吸收，对肠道也有一定的润滑作用。平时可以适当吃点油性食物，对于便秘患者来说就更有必要了。但需要注意的是，过多的高脂肪饮食是不合适的。