黑枸杞有什么功效，正确的吃法是什么？

黑枸杞可以改善睡眠，不仅对失眠的人有很大的帮助，还可以促进血液循环。此外，它可以美容养颜，可以保护皮肤和抗氧化。还能保护视力，预防高度近视的发生。常见的吃法是用热水泡着喝。

一、功效介绍

1，改善睡眠:枸杞可以改善睡眠质量，因为它含有一些安神助眠的成分，对失眠的人很有帮助。同时，对于高血压患者来说，睡前饮酒不仅可以帮助睡眠，还可以促进血液循环，避免夜间血压升高。

2、美容养颜:黑枸杞也有美容抗衰老的功效。经常喝泡在里面的水，可以保护皮肤，抗氧化，防止皮肤老化，从而达到美容养颜的效果。需要注意的是，孕期和哺乳期不能喝，否则可能会影响胎儿发育。

3.保护视力:枸杞可以保护视力。它含有一种叫做花青素的物质，可以促进视网膜细胞中视紫红质的形成，不仅可以预防高度近视的发生，还可以保护视力。此外，它还有改善视力的作用，使我们在黑暗的环境中也能看清东西。

二、吃法

黑枸杞一般采用泡饮的方法，可以泡茶、泡酒等等。成年人每天泡3-6克水就够了。如果太多，容易导致上火。泡水后一般会出现紫色或蓝色，主要和水的酸碱度有关。碱性水往往是蓝色的，中性或酸性是紫色的。