如何让皮肤白皙有光泽？

可以用含维生素C的护肤品，也可以吃各种富含维生素C的水果蔬菜，对美白祛黄气有非常好的效果。维生素c护肤品最好在晚上临睡前使用，这样不容易受光照导致迅速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄都是极好的维生素C果蔬，便宜又好吃。生活中只要你是个爱吃水果的女生，你的皮肤就会比那些相对不爱吃水果的妹子们更亮更鲜艳！

1，牛奶

牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用，能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。牛奶还有美白功效，一直是女性美容护肤的佳品。

2.绿色花椰菜

西兰花也叫西兰花。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。因为这些抗病化合物有一种刺激性的味道，有些人可能会认为这是一种苦味。但是这些化学物质对人体健康非常好，所以上班族秋天吃青菜花并没有错。

3.葡萄

葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

4.珍珠

珍珠是美容护肤品，对皮肤有特殊的滋养和保护作用，延缓皱纹。秋天吃珍珠对皮肤太好了。下面介绍两种口服珍珠的方法。

①美容方子:取上等珍珠，洗净，用布包好，加入豆腐和水，煮两小时左右，取出，洗净，捣碎，加少许水，研成极细的粉末，晾干。每次服用适量，每10天服用1次，温开水送服。具有极佳的美容护肤效果。

②珍珠霜:采用优质珍珠粉和天然香料制成。秋季及平时早晚洗脸后，取少许珍珠霜轻轻涂抹于面部，可减缓皮肤衰老，减少皱纹，防止皮肤粗糙，消除面部黄褐斑。

扩展数据:

肤色偏黄的原因:

一、肝病引起的脸色暗黄:肝病可引起肝功能损害，体内胆红素进入血液，引起三黄症状(尿黄、脸黄、皮肤黄)。

二、衰老导致的面部暗黄:衰老会使皮肤表面的细胞老化坏死，常年堆积在皮肤表面，导致面部暗黄。

三、皮肤暗黄是皮肤干燥引起的:如果没有暗黄的皮肤，有什么保养的原因，很可能会使皮肤过于干燥，脸色越来越黑。

四、暴晒导致的脸色暗黄:如果皮肤受到紫外线照射，会出现一些黑黄色素，在黑黄色素的影响下，脸色会变得暗黄。我觉得最好的方法是涂防晒霜。

5.熬夜导致的脸色暗黄:65438+下午00到凌晨3点是人体排毒的时期。如果这段时间没有休息好，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。

参考资料:

人民网-肤色偏黄如何改善亮白皮肤？吃6种食物