夏季黔西美食菜单

六月是夏季的第二个月，这个月的节气是:芒种和夏季至日。天气一般比较热，是上半年的最后一个月。如何解暑成了很多人关心的问题。

中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”。其中，阳暑多见于长期在阳光下暴晒的工人和运动人群。症状是头晕、疲劳、口渴和身体发热。如果不及时补充水分和休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命。所谓“阴暑”，指的是“内盛夏热，外寒湿”，通常是都市人疏解暑热的方式不对，比如暴晒后突然变冷。

其实，夏季解暑只需适度防晒，避免出入温差过大的环境，以及因闷热而感到不适时，尽快让身体在阴凉通风处散热，并适当补充水分。你在饮食上会有相对较差的食欲。尽量少食多餐，多吃流质食物，多喝温开水，少喝冷冻饮品，多吃冬瓜、绿豆、黄瓜、西瓜、丝瓜等能降燥热的食物。

下面简单介绍一些食物食谱，帮助你安全度过夏天！

配料和配料:

冬瓜100g，口蘑150g，松露5个，海藻胶，钙盐，苜蓿芽，银杏叶，鲜蘑菇，罗勒叶，鲜奶油，素汤，黑胡椒，盐，糖。

练习:

配料和配料:

绿豆苗100克，冬虫夏草30克，橄榄类蔬菜50克，洋葱，色拉油，盐，糖，鸡粉，香油。

练习:

配料和配料:

黄瓜花300克，北极贝3个，盐，调味粉，鸡汁和香油。

练习: