增肌粉和蛋白粉哪个效果更好？

1，乳清蛋白来源于牛奶或牛奶副产品。

2.植物蛋白来自大豆等豆制品。

:1，肌粉，

它是优质分离浓缩乳清蛋白和其他促进全蛋白效果的成分的完美结合。对于渴望最大化瘦体重和分解脂肪的人来说，这是一种极好的蛋白质营养补充，男女皆宜。补充超级肌肉动力因子会给身体带来一系列好处。

增肌粉和增肥粉主要含有吸收快的碳水化合物；和部分蛋白质。蛋白粉的主要成分是蛋白质。所以吃营养品最好根据自己的体型来判断。如果你比较瘦，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增重有很好的作用。

2、蛋白粉，

一般采用大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等纯化蛋白，或上述蛋白的复合加工，用于蛋白质缺乏人群补充蛋白质，也可作为食品工业生产中的功能性添加剂。

对于健康人来说，蛋白质的缺乏一般不会发生。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。而且食物带来的心理享受和感官刺激也不是蛋白粉可以替代的。过量摄入蛋白质不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。

人体如何代谢蛋白质？

蛋白质在人体内的代谢主要靠肝脏，而人体对蛋白质的吸收主要靠肾脏。体内多余的蛋白质分解废物由肾脏排出体外。选择蛋白粉一定要容易吸收和代谢，这是第一；第二，蛋白质摄入过多，身体分段后无法有效排除，会造成肾脏负担。