食物中的50卡路里相当于多少卡路里？
卡路里、千卡、卡路里和千焦都是热量单位。
卡路里(简称卡路里)定义为在1大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量。1大卡等于1000卡，大约是4186焦耳。卡路里，相当于每公斤工程单位千卡(千卡)，多用于营养测量和健身手册。
它们之间的转换是:
1卡=4.186焦耳
1千卡=1千卡=1000千卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。
50千卡=50*4186=209300焦耳。
众所周知，饮食是减肥的关键。因此，对节食者来说，知道哪些食物热量低是有好处的。热量低的食物可以使人摄入更少的热量，避免热量过度堆积而导致肥胖。
所以在生活中，那么多食物，哪些是负热量的减肥食物:
低热量食物一:水
水是减肥的最佳选择。喝水不能加快新陈代谢，还是燃烧脂肪的助燃剂。研究发现，每天喝500毫升的水，身体的新陈代谢会提高30%。
低热量食物2:低脂肪乳制品
研究发现，每天喝3-4杯牛奶或酸奶，可以减少70%以上的体脂。乳制品中含有大量的钙，可以帮助燃烧脂肪。但是这些乳制品必须是低脂肪的。
低热量食物3:芹菜
许多人不喜欢芹菜。但是要减肥，你最好爱上芹菜。芹菜韩鸥含有大量的钙和钾，可以减少水在下半身的积累。嚼芹菜时间长，对锻炼面部肌肉，紧致面部也有好处。
低热量食物四:菠菜
菠菜对于瘦腿消除水肿非常有效。菠菜能促进血液循环，平衡新陈代谢，对排毒和消除双腿水肿有很好的作用。菠菜还含有大量的纤维素，可以促进消化，消耗能量。
低热量食物五:苹果
苹果的热量在水果中相对较低。100克苹果含50卡热量。但是消化吸收100克苹果需要75卡路里。所以吃苹果是最好的减肥方法。
低热量食物6:猕猴桃
水果中，猕猴桃也是减肥的必备食物之一。猕猴桃富含维生素C和纤维素。纤维素可以增加脂肪的分级速度，避免体内脂肪过多堆积，还具有美容护肤的功效。
低热量食物七:燕麦
燕麦绝对是高热量食物的必备。燕麦不仅能让你有饱腹感，还能为身体提供能量，帮助身体有效燃烧脂肪。早餐吃一碗燕麦，可以抑制食欲，减少热量摄入。晚上吃一碗燕麦可以避免脂肪堆积。
人是铁，饭是钢，一顿不饿。所以节食绝对不是一个好的减肥方法。所以想减肥的朋友一定不要错过以上的低热量食物，可以详细帮你减脂。
温馨提示:如果没有良好的生活习惯，比如熬夜、酗酒等。即使吃了上述低热量食物，也不会瘦下来。
负热量食物？
蔬菜:芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱？
水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果、橘子、菠萝、草莓？
食物中所含的能量(卡路里)
咖喱饭:640卡申炒饭:781-800卡申披萨100g: 210-300卡阳春面:392 Ka牛肉面:540 Ka？
鸡饭713大卡什锦炒面:860大卡芥末肉丝面:400大卡扎江面碗:385大卡烤海鲜:357大卡？
火腿饭:690卡路里烤白菜:149卡路里炒猪肉片:302卡路里牛肉蔬菜汤362卡路里？
意大利面:470克，大概500- 700个什锦鸡蛋，227卡路里，热狗汉堡，263卡路里，海鲜汤，192卡路里？
排骨面1碗480卡混沌面1碗560卡肉丝面1碗440卡方便面100g 470卡？
白米饭(140g) 210白馒头:280卡路里煎饼100g 333卡路里馒头100g 233卡路里花卷100g 217卡路里？
包子(5) 200卡肉包子250卡豆沙包子一个215卡水饺(10) 420卡蔬菜包子1 200卡？
咖喱饺子，一份245卡的猪肉饺子，一份40卡的煎蛋卷，一份255卡的鲜肉套餐，一份225-280卡的套餐？
叉烧包，一个160热量的小炒肉包，两个220热量的韭菜盒子，1 260热量的春卷，100克463热量？
烧饼100g 326卡油条1 230卡点心篇一碗花生豆腐脑180卡三鲜豆皮100g 240卡？
蒸饺100g 238卡汤包100g 238卡煎饼100g 225卡白水羊头100g 193卡艾窝窝100g 190卡。
白吐司(1片)130卡路里米粉汤1碗185卡路里粉丝100g 335卡路里粉丝100g 64卡路里凉粉100g 37卡路里？
粉条100g 336卡路里肉羹米粉一碗350卡路里米粉汤一碗185卡路里炒米粉一碗275卡路里广东粥400卡路里？
皮蛋瘦肉粥1碗367卡路里鱼饭团1 205卡路里凉粉(带调料)100g 50卡路里腐竹皮100g 489卡路里？
腐竹100g 489卡豆腐皮100g 409卡桂林豆腐丝100g 204卡豆腐丝100g 201卡？
熏干100g 153g豆干100g 151干100g 147豆干100g 140卡路里？
上海南方牛奶100g 138干菜200g 136腐乳(白)100g 133臭豆腐100g 130卡路里？
北豆腐干100g 98卡酸豆浆100g 67卡南豆腐干100g 57卡地瓜干100g 612卡土豆粉100g 337卡。
红薯粉100克336卡路里大麦100克307卡路里红薯(白心)100克64卡路里红薯(红心)90克99卡路里？
豆腐脑(加盐水)100g 47卡豆汁(生)100g 10卡绿豆凸一个320卡红豆馅100g 274卡？
炒肝100g 96卡山茶花100g 94卡茶汤100g 92卡红小豆粥100g 61卡黑轮一串90卡？
猪血糕，一串130的卡鱼板，一串60kcal的玉米芯，一串100kcal的油豆腐，一块80kcal？
一串100kcal蘑菇丸，一串90kcal鸡蛋丸，一串90kcal多纳齐，一串70kcal？
鸡肉卷一串70kcal龙虾棒一串95kcal五味丸一串80kcal豆豉:100g 244卡路里？
用1 (58g，较大)和86卡(蛋清16卡，蛋黄59卡)煎的鸡蛋，热量比水煮荷包蛋还多？
鸭蛋(大，65g) 114卡路里(大，85g) .180卡路里脂肪13g胆固醇565mg咸鸭蛋88g 190卡路里钙118脂肪65438+。
鹌鹑蛋(10g) 16卡活蛋(80g) 135皮蛋(鸡)83g 178皮蛋(鸭)90g 171热量。
煎蛋1块136瘦火腿2块(60g) 70块水煮鸡1块(10g) 200块烤鸭3两(120g) 1块356卡路里？
炒猪肉(140g) 440火腿100g 320卡香肠100g 508卡香肠2根炒310？
羊前腿100g 11卡19.7g蛋白羊后腿102卡15.5g蛋白羊肚:100g 87卡12.2 g？
羊舌100g 225卡羊肉串(炒)100g 217卡羊肉(熟)100g 215卡羊胸脯肉:100g 215卡？
羊肝:134 g 17.9 g羊血:100 g 57卡路里6.8g胆固醇92 mg脂肪0.2g猪血100 g 55卡路里？
猪嘴条:100g 233卡路里猪蹄(熟)43g 260卡路里猪耳朵100g 190卡路里22.5g蛋白猪肉(脂肪)100g 816卡路里。
猪肉(血脖子)90克576卡路里猪肉(排骨肉)96克568卡路里猪肉(软五花肉)85克349卡路里猪肉(硬五花肉)79克339卡路里？
猪肉(前爪)67克338卡路里牛肉:100克106卡路里10.2克牛肚100克72卡路里牛肉松100克445卡路里？
牛肉干100g 550卡鸡肉简:100g 18g 19.2g扒鸡66g 215g烧鸡73g 240卡鸡肝1265438+。
16.7g鸡心100g 172g卡莎鸡41g 147g鸡腿69g 181g鸡血10g 49g鸡翅:69g 194g。
17.4克鸡翅(200克)422卡鸡心:172卡15.9克鳕鱼100克88卡石斑鱼57克320卡？
蛋白质19.5g大虾61g 93卡路里18.6g蛋白质100g水果含热量番茄18卡路里西瓜20卡路里/57 7.9mg？
柠檬31卡路里哈密瓜35卡路里草莓35卡路里杏40卡路里7.8mg哈密瓜四分之一48卡路里梨38卡路里32/？
图两个43卡橙子42卡橄榄80克49卡桃子37卡48/58 12.8毫克糖红富士苹果85克45卡苹果44卡1每个(中)约55颗葡萄54卡葡萄干10粒(大)约120猕猴桃54卡荔枝57卡8粒(中)
香蕉84卡橙子1(中)50芒果1(中)100新鲜菠萝1片(120g) 50 86g 56卡VC62 M 12钙27mg？
红糖100g 389卡路里冰糖100g 397卡路里爆米花100g 459卡路里虾味仙(大号，1包)432卡路里虾味第一包102克460卡路里？
烤玉米芯(1包)524卡巧克力1块100克约550卡巧克力甜甜圈281卡爆米花100克459？
薯片100克555品客薯片绿罐1072品客薯片银罐840品客薯片银罐270卡路里？
品客薯片绿色红色橙色小罐340薯片(1盒/件)1072卡/11卡薯片130克700卡？
每100克鲜枣可食部分的能量为122大卡干枣为264大卡干枣为298大卡。
金丝小枣每100克可食用部分的能量为322大卡枣，每100克可食用部分的能量为145大卡无核枣，每100克可食用部分的能量为320大卡。
59克黑枣，228卡路里，98克黑枣，228卡路里椰丝，半杯(25克)，150瓜子，100克564卡路里(脂肪含量近50%)？
松子仁100g 698卡松子(炒)31g 619卡葵花籽(炒)52g 616g卡葵花籽100g 606卡榛子(炒)榛子仁100g 542kk开心果。
花生(18) 122核桃仁100克627卡路里(脂肪含量约58%)蚕豆(10-13) 62腰果15 (30克)108。
杏仁100克514卡路里杏仁约18 150卡路里银杏100克355卡路里栗子(干)73克345卡路里莲子(干)100克344卡路里。
栗子100g 185卡路里五香豆腐干100g 380卡路里牛肉干100g 475卡路里葡萄干307-350卡路里？
苹果脯100g 336桃脯100g 310西瓜脯100g 305杏脯100g 329海棠脯100g 286卡路里？
牡丹皮100g 321桂圆干37g 273桂圆干100g 313柿饼97g 250菠萝干50g 120卡路里？
陈皮梅50克40卡路里的话梅，25k酸乌梅50克120卡路里的鱿鱼丝100克380卡路里的鳕鱼丝91.5卡路里？
芒果干50克80卡路里羊肉汤40克65卡路里蔓越莓派150克470卡路里沙琪玛20克98卡路里？
布丁约150大卡。加上鲜卑大概是430大卡。鲜奶油水果蛋300大卡左右。鲜奶油泡芙200大卡左右？
一个消化蛋糕大概是110卡路里，饼干大概是470-500卡路里。vc饼干:100克572卡路里脂肪39.7g钙奶饼干:100克444卡路里脂肪13.2g饼干:100克546。
7.7华夫饼干100g 528卡路里布丁(小的，1) 150卡路里菠萝豆:100g 392卡路里脂肪2.1g铜火(50g)约140卡路里3？
红薯(50g)约120卡棉花糖35克140卡牛奶太妃糖100g 366卡芝麻花生糖约3块160卡？
巧克力约2块30克150卡路里水果软糖约4块150卡路里花生糖约2块150卡路里果汁糖约6块150卡路里？
果汁冰架1 80卡路里冰泡沫红茶(冷饮)60卡路里冰点(冷饮)60卡路里冰泡沫茶(冷饮)160？
果冻(冷饮)260微2 260g统一布丁(冷饮)380 11.0 2 200g高纤维椰子(冷饮)100微2 200g？
统一鲜芝士(冷饮)185 13.0 120g咖啡果冻(含奶油的冷饮)120 trace 130g统一Toto(冷饮)180 2.0 180g养乐多(冷饮)。
统一调味果汁牛奶(冷饮)130 235c.c豆浆(冷饮)150 250cc草莓酸奶(冷饮)180 230 g？
原味酸奶(冷饮)180 230g butternut(冷饮)65100g可果美番茄汁(冷饮)60一罐300cc绿力橙汁(冷饮)510一罐900cc绿力番石榴汁(冷饮)510一罐900cc。
Sasaya(冷饮)200 320g酸梅汤(冷饮)190 375cc冬瓜茶(冷饮)100 250cc雪露(冷饮)350 350g芬达葡萄汽水(冷饮)190 355cc季翔苹果汽水(冷饮)65438。
雪碧汽水(冷饮)135 355cc阿尔多(冷饮)90 150cc高纤维椰子(冷饮)80 170 g孤岛金桔柠檬(冷饮)200 340ml冰红茶(冷饮)120 375cc？
棕咖啡(冷饮)100 250g古道贵爵奶茶(冷饮)150 340ml水果冷饮5%(淡酒)200 355cc薄荷茶(冷饮)60一杯石榴红茶(冷饮)60一杯？
泡泡茶(冷饮)160一杯橙汁茶(冰)(冷饮)90一杯椰子汁(冷饮)180 410g冰淇淋饼干(冰点)180 75g玉米冰淇淋冰棍155？
果汁冰棍(冰点)240三钻冰(冰点)220一个芋头冰淇淋(冰点)170 80g/个冰淇淋(冰点)200 100g甜筒(冰点)290一个圣代冰淇淋(冰点)250？
芋头牛奶冰棍(冰点)200一个巧克力冰淇淋(冰点)280一个百吉饼布丁冰淇淋(冰点)200一个香草冰淇淋(冰点)180 75g芋头红薯冰(冰点)140 85g？
情人酥冰棍(冰点)120 90g西瓜棒(冰点)140 A牛奶花生(冷饮)600 340g红豆粉(冷饮)300 260g？
珍珠丸子(冷饮)240 260克花生汤(热品)560-580 320克八宝粥(热品)440 380克红薯芋头丸子汤(热品)220杯仙草(热品)230杯？
绿豆汤(热品)220 350g热可可(热品)180 375ml芝麻奶茶(热品)345一壶绿豆汤圆(热品)220一碗红豆汤圆(热品)255一碗开胃酒(白酒)65一杯？
粉红女士(白酒)105一杯金臂Wisky 1150 500 cc人参酒(白酒)575 300ml宝利达-B(白酒)705一瓶台湾啤酒(罐)(白酒)120 355cc？
台湾啤酒(瓶)(白酒)200 0.6L黑啤(白酒)160 360cc白酒(白酒)450 0.6L重量级脆皮巧克力+冰淇淋250-350中量级脆皮巧克力170-200？
全脂牛奶雪糕、酸奶雪糕180-200牛奶+豆类冰棍160-190牛奶+淀粉冰棍160-190轻质果汁+水果颗粒90-140炼乳冰棍90-040。
参考资料:
百度百科:食品量热计的网页链接