生吃花生有什么好处和坏处？

生吃花生，据资料显示，营养丰富，对人的胃特别好，尤其适合中老年人。每天吃几颗花生可以延年益寿，吃的时候最好不要削皮。

花生主要含有花生油、磷脂、花生蛋白等人体所需的营养成分。特别是花生油中含有人体必需的脂肪酸，更有利于身体健康。

它还富含多种微量元素和矿物质，是补充人体所需营养的非常好的选择。所以当你饿的时候，吃一把生花生可以缓解你的饥饿感。

花生衣有凝血止血的功效，甚至比花生仁高出近50倍。此外，由于花生衣还具有抗纤溶的作用，可以调节凝血因子的缺陷，对神经炎、脚气、视力模糊等疾病有积极的防治作用。

2.缺点:

花生蛋白和花生油属于高热量食物，吃多了很难消化。特别是肠胃功能不好的人更要少吃。花生含油量高达50℃%，吃多了容易发胖。