小米、枸杞、绿豆、红枣、花生可以一起煮粥吗？

其中绿豆、枸杞、大枣的搭配是非常不错的选择。热体质的人可以喝，冷体质的人也可以喝，只是用量不同。热性体质的人可以增加绿豆的用量，减少大枣和枸杞的用量，这样既能养血又不上火。寒性体质的人可以增加大枣、枸杞子的用量，减少绿豆的用量，这样既能养血又不会拉肚子。

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用户喝粥注意事项:

1，用户需要注意喝粥的正确时间和量:喝粥也有一个最佳时间，一般三餐都可以吃，但最好是早上空腹吃。尤其适合年老体弱、消化功能差的人早上喝粥。喝粥时不宜吃太油腻、太粘稠的食物，以免影响消化吸收。

2、不宜吃太热的粥:原理和喝汤一样。经常喝太热的粥会刺激食道，容易损伤食道黏膜，引起食道炎症，引起黏膜坏死。时间长了，可能诱发食道癌。

3.喝粥最好配牛奶、蔬菜、豆浆等有助于稳定血糖的营养食物。

4、尽量不要喝煮太久的粥，因为这样的粥糊化程度高，不利于血糖控制。

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