10大血美食|女生必备

女生一般可以吃大枣、黑芝麻、阿胶、胡萝卜、桂圆肉、莲藕、猪肝、黑豆、红糖、黑木耳等。以下是10补血食物:

*大枣:养胃健脾，养血安神。

*黑芝麻:能补益精血，润燥滑肠，辅助治疗气血不足引起的虚损、早白、头晕。

*阿胶:补血养阴，润肺止血，可辅助治疗血虚。

*胡萝卜:改善肝血。

*龙眼肉:养心健脾，补气血。

*莲藕:鲜莲藕止血，熟莲藕补血。

*猪肝:补气养血，对缺铁性贫血有效。

*黑豆:抗衰老，增强活力。

*红糖:活血化瘀，止痛。

*黑木耳:益气强身，软化血管。

这些食物都有一定的补血作用，可以根据个人体质食用。