你一天吃多少个荔枝？

一天可以吃10左右的荔枝。千万不要吃太多，否则可能会引起“荔枝病”，也不能空腹吃，否则会刺激胃黏膜。每天吃荔枝的好处很多，含有较多的糖分，可以补充能量，健脾胃。适当吃一些对身体有好处，但千万不要多吃。

荔枝是一种营养价值很高的水果，但是吃荔枝的时候需要讲究，要有节制，否则不但不能带来好处，还可能给你的身体带来伤害，得不偿失。

你一天吃多少？

一天可以吃10左右的荔枝。千万不要吃太多，否则可能会引起“荔枝病”，也不能空腹吃，否则会刺激胃黏膜。

每天吃荔枝的好处很多，含有较多的糖分，可以补充能量，健脾胃。适当吃一些对身体有好处，但千万不要多吃。

什么时候吃最好？

荔枝最好在6-7月份吃，夏天是荔枝大量上市的时候。也是季节性明显的水果，不能冷藏，一定要尽早食用。

长期饮食弊端

荔枝是一种热水果。如果长期大量食用，不容易消化，也容易上火。可能会出现口腔和舌头疼痛、流鼻血和口臭等症状。如果肠胃功能较弱，就更不宜多吃，尤其是老人和小孩，以及肾病、糖尿病、肠胃病患者。