控糖食谱是什么？

做法:马齿苋用开水烫后，切成段直接食用。或者将马齿苋用开水焯一下，放凉，放入塑料袋中过冬。包包子吃凉了就好了。我还在花盆里种了一点马齿苋，方便食用。

2、杂粮馒头

做法:将玉米粉和小米粉用开水焯一下，焯成棉絮状，放凉，然后将白面粉混合在一起，加入酵母粉和成面团，面团发酵至原来的两倍大小。

然后将面团揉成小馒头，放入蒸笼冷水醒发半小时，中火蒸25分钟。蒸好后关火，放锅里5分钟，然后取出。

3、杂粮米饭

用大米、小米、仁米、荞麦米、黑紫米、红豆、绿豆、芸豆等。做杂粮饭。

4、煨面

做法:先将大白菜、黄豆芽、黑木耳、香菇、洋葱、面条焯一下，再放凉。洋葱和面条的焯水时间要短，不要太烂。焯水后，立即用清水冷却，放在一边。

5.洋葱拌黄瓜

做法:将黄瓜丝和焯水的洋葱丝与香油、鲜酱油、香醋、老干妈辣椒油(适量)混合在一起，搅拌均匀，味道香脆可口。