经常吃鱼对身体有好处吗？

1，预防肥胖

因为鱼含有大量的蛋白质，但脂肪很少，吃鱼可以防止肥胖。

2.防止“血管堵塞”

海鱼中含有的Omega-3脂肪酸可以预防动脉硬化，增加血管中的有益胆固醇。

3.抗衰老和预防痴呆症

鱼类还含有丰富的维生素B12等营养物质，会减缓衰老。

4.促进发展

鱼类中含有的一些营养物质可以促进发育中的青少年的身体生长。

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