经常喝酸奶有什么好处？谁不能喝酸奶？

经常喝酸奶可以补充营养，维持肠道菌群平衡，防止肥胖，补钙壮骨，但患有胃病、动脉硬化、牙齿不健康的人不能喝酸奶。

酸奶是一种发酵乳制品，含有大量的益生菌和优质蛋白质。经常喝对身体有很多好处。它能为人体补充丰富的营养，促进人体新陈代谢，改善人体多器官功能，改变健康水平。坚持喝酸奶可以增强体质，提高人体的健康水平。

首先，保持肠道健康

经常喝酸奶可以维持肠道健康，因为酸奶中含有大量的益生菌和乳酸。这些物质可以促进肠道蠕动，促进肠道内益生菌的再生，维持肠道菌群平衡，改善肠道的消化功能，预防肠道功能紊乱和肠炎腹泻。

第二，防止肥胖

经常喝酸奶可以控制体重，预防肥胖，因为酸奶中含有优质蛋白质、丰富的益生菌和活性酶，可以加速人体内脂肪的燃烧和代谢，防止新的脂肪在人体内堆积。经常喝酸奶可以防止体重增加，超重者喝酸奶配合运动可以起到很好的减肥作用。此外，多喝酸奶还可以补钙，促进骨骼发育，改善骨骼健康。

第三，有胃病的人

患有胃病的人不能喝酸奶，因为酸奶的酸性比较强。如果再喝酸奶，会明显刺激胃黏膜，容易加重胃病，不利于疾病的恢复。严重时会出现胃溃疡和胃穿孔。另外，糖尿病患者不能喝酸奶，因为酸奶中含有的一些物质会影响人体内分泌，加重糖尿病的病情。

第四，牙齿不健康的人

牙齿不健康的人不能喝酸奶，因为酸奶酸性更强，对人的牙齿有明显的腐蚀作用。牙齿不健康的人如果再喝酸奶，会对牙齿造成更严重的腐蚀，容易损伤牙齿。健康人喝酸奶也要多注意，喝完酸奶尽量及时刷牙。