感冒了应该吃什么清淡的菜？

冬夏是感冒的高发季节。感冒了吃什么食物？均衡饮食对防治感冒有一定的辅助作用，那么如何才能做到均衡饮食呢？既能保证饮食的营养，又能保证口味清淡。接下来，我们来说说感冒了吃什么。

一、觉得有冬夏感应该吃什么？秋天去了冬天的至日，晚春去了夏天的至日，天气变化很大。这两个时间是流感的高发季节。那么吃什么才能保证饮食营养，口味清淡呢？

1，多吃新鲜果蔬。比如:大白菜、菠菜、大白菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨、雪梨冰糖水、绿豆、生姜、羊肉汤、其他肉类食物(但肉类食物不宜多吃，因为是酸性食物，但吃多了对身体不好)，还要多吃蘑菇(香菇、草菇、金针菇等)。)，可以增强你的抵抗力。

2.不宜吃海鲜、贝类等油腻食物和海鲜。

3.感冒发烧时，多喝温水，多睡觉，盖好让它出汗，同时保持室内通风。

4、多吃杂粮粥，如:小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏米等。

5、多喝姜汤，可以帮助祛湿驱寒。

6.少吃垃圾食品。比如:油炸食品、饼干食品、汽水可乐食品、加工肉类食品、方便面食品、罐头食品、话梅食品、烧烤食品、腌制食品、冷冻甜品食品等等。

7.从中医的角度来说，感冒患者应该吃薄软的食物，比如粥、汤等。

二、如何预防感冒？

1，规律运动，坚持锻炼，养成合理的饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜。

2.多开窗，保持室内空气流通。

3.多喝健康饮品:绿茶、红酒、蘑菇汤、豆浆、酸奶、骨头汤等。

三、宝宝感冒了应该吃什么？

1，青菜肉沫粥

2、盐粥

3、多喝温开水，饮食要清淡，多给孩子喝肉汤、鸡汤，不要吃鱼、虾等海鲜。

四、注意事项

1.如果感冒了，一定要先看医生，在医生的指导下，注意饮食均衡，口味清淡。